张遇升《怎样获得高质量睡眠》

如果你本来睡眠就不好，愿你通过本次课程的学习和实践，
改变自己，拥有更好的睡眠和更好的精神状态。
如果你的工作对睡眠很有挑战，比如说上夜班倒班、出差倒时差，或者你是需要晚上起来照顾婴儿的母亲，

希望你能通过这个课程理解睡眠的客观规律，更好地应对这种挑战。
如果你身边有睡眠不好的家人或朋友，也欢迎你把这门课分享给他们，

帮助他们解决睡眠问题，享受睡醒之后的那份快乐。