期末考核【北】| 收获夏日的果实

发布于 2021-06-13 18:07 ，所属分类：期末复习学习资料

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期末考核/小记

北校区


3月9号，是本学期的第一次训练

我们和武协，在三角草地上

度过了三个月的时光


这三个月里，有时风平浪静，有时坎坷难行


我们迎来了武协三十六岁生日

我们的小娃加入了各自喜爱的拳组

我们迎来了新一届常委

我们挥手告别了师兄姐，带着些许的遗憾

……


6月9日，本学期最后一次训练结束


6月10日至11日，武协在北校区和南校区分别进行了期末考核


期末考核像是一个章节的结尾

它见证了我们三个月来的成长

接下来让我们看看

大家蜕变之后的模样



01.热身













02.常规项目考核









正侧压

小水：在考核的两天时间里，我可以看到很多学员的正侧压很标准好看，但有些小细节如果可以改进的话会变得更完美！如没有将脚尖朝身前、上半身没有正前、从而导致胯没拧正，同时是腰用力下压，并不是用头弯着去触碰脚，这样会让热身效果减半，希望小饼们能加以修改哦！





正侧踢

何颖轩：正踢普遍没有过腰发力，只是凭借柔韧性荡上去的感觉，并且有些人手比较晃，可能是掌根没有发力，或者手臂伸太直。侧踢有些人上手没有撑直，会包住头，显得不够有精神。少部分人会腿会往回摆，有点像里合，没有直上直下。





里合外摆

石楚曼&涂卓：这个学期大家的里合外摆都有了明显的进步，需要注意的是踢腿的过程中注意把上身控制好，手撑直，避免被带飞。同时注意过腰发力，腰胯同转，尽量做到干脆利落，大方击响。




一字马

张琪：大部分女生的一字马都能下到地面，但是会有后腿不够直的情况。男生的一字马普遍都是离地的，而且有一些会离地距离较高，还需要多压胯、多练习。

单拍：

林婉瑶：总体情况一般。可能平时练得不多，所以还存在不知道单拍行进轨迹的现象，因此要加强单拍的练习。较多人做的时候会忘记眼随手动、绷脚面，过腰发力还不够，脚落地时胯转幅太大，平时训练时要加强这些要点的训练。另外还需注意一下节奏的问题，不能太慢。



弹腿冲拳&蹬腿推掌

蒲乐怡：大部分人的动作协调性很好，动作熟练。但还是有几个小问题。首先力量小，手脚力量分离，整体给人软绵绵的感觉；此外，推掌和冲拳容易打飞，没有控制好手；最后一点是蹬腿和弹腿没有控制好，脚背没有绷紧或者勾紧。部分小朋友没有做到用掌外沿击打。




敬礼

邱美期：大家要记牢理论知识，同时敬礼时注意手形，拳掌要在胸前曲臂合起，最后大方推出。部分小娃敬礼时拳掌会高于胸前，左掌大拇指没有虚扣好右拳拳眼，望慢慢改进，最后收势时自然往回收即可。




五步拳

孙宏宇：本次五步拳考核总体效果较好，相比上个学期，普遍有了较大的进步，总体而言，大家慢慢找到了力点，但是重心不稳和动作细节是一个很大的问题，要多努力呀！没事就打着玩儿，多练练，慢慢就好了！




三炮拳

吴奕霖：大部分会员能记熟三炮拳的动作，精神饱满，但是普遍存在上冲拳没有完全冲直、膝盖未绷紧的问题，希望会员们再接再厉，展现三炮拳的风彩。

03.拳组内容考核












04.总结



北校男队：19南拳吴奕霖

20级的小娃和19级的老生们，都在本次考核中展现了饱满的精神状态，十分投入地参与其中，无论在武术水平上、还是身体素质上都有一定的进步、期待下一次能交上一份更加令人满意的答卷。


北校女队：19长拳孙宏宇

这次期末考核的整体情况还不错~大家都在慢慢进步，并且对自己的要求很严格，对待考核的态度也非常认真，在你们的身上可以看见希望哈哈哈~期待在未来看到独当一面的大家！你们就是最棒的！




最后

虽然本学期的训练结束了

但是武协给予我们的

一直都在

大家在期末复习期间

也要记得锻炼身体

早睡早起 好好吃饭

我们夏训再见



-End-



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注

击不垮 打不倒胜不骄 败不馁


广袤园武术协会



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