护航高考丨@高考生 这份科学饮食攻略请查收

明天就要高考了，为了让孩子能摄取充分的营养，可能有家长会设法为孩子改善饮食，有的甚至用上滋补品，希望帮孩子补充营养，增强记忆力。那么，高考冲刺期间，这些方法是否有效？考生饮食该注意些什么呢？一起来听听医生的建议。

针对一些家长为了孩子，各种滋补品、保健品都安排上的问题。医生指出，滋补品、保健品不能替代食品，千万不要做本末倒置的事情，要慎用补脑保健品，“食补”方法最安全。

汕大医学院第一附属医院消化内科主任医师蔡先彬说：“夏季到了，出汗比较多，医学角度认为津液亏损，这时候我们要把它补回来，还有暑湿比较重，这时候玉米、芡实，在我们这一带是比较多的食品，可以煮一点甜汤或者猪骨汤，非常适合考生补充的，当然像百合、莲子这些也有解暑的作用，煮一点甜汤、清汤来调节也是不错的选择。”

医生还强调，越是临近考试，家长越要保持平常心，尊重考生的饮食习惯，不要突然调整考生的饮食，既不增加考生的心理压力，也能减少考生的胃肠道不适。

整理、编辑：潮阳发布

素材来源：汕头橄榄台

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