李老师说高考—— 考前减压

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#高考#老师#听力#英语#答题技巧

无数的高考学子即将登上专属于他们的“战场”。紧张、焦虑、烦躁都是正常的，但切忌过度的情绪化影响到自身状态哟。
所以如何让自己保持良好的心态，在高考中发挥出应有的实力？就让李老师来告诉你！

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作为英语老师，当然要先说说英语考试。在英语考试中要注意以下问题：

一、听力
山西高考英语听力不计入总分，仅作为外语专业录取时的参考，因此，在考试时可以不用听听力，根据监考老师要求，可以审阅试题，对于试题 难易做到心中有数。（打算报考外语专业的考生需要听力，并认真涂卡）。

二、英语答题卡如何正确使用

1.填涂时不小心看错行
这类现象无论普通考试还是高考过程都有出现。甚至有些连题号是横着还是竖着都没有看清楚，分数搞的几乎跟掷骰子差不多了。

2.修改答案时
修改答案时用劣质橡皮或未擦干净，计算机基本上就认为您单选弄成多选了，本题鸭蛋是吃定了。

3.填涂太淡
计算机基本识别不清，认为是空白卷一张，有时亲们下考场后觉得答案都对，往往分数不高，可能就是这种情况。

4.随意填涂
千万不要在拿不定主意的时候，把试卷当成涂鸦板啊，在试卷上乱涂乱画，圈圈点点，会造成"单选题多选"失分。

5.填涂时不用规定符号
打沟、划横线和点点划划。计算机智商有限，不规范的符号它极有可能不认识。

6.修改答案时要注意
修改答案时，错误的不用橡皮擦干净，而是用笔划掉，再填涂另一个答案。这样会造成电脑识别不清楚影响得分。

要避免以上这些问题，可以这样做：

铅笔不能削尖削细，而要相对粗些，并且把铅笔尖削磨成马蹄状或者方形，这样一个答案信息点只要涂一两笔就可以涂好，既快又标准。尽量涂得黑一些，整张卡填涂黑白度一致。

对于客观题较多的试卷，考生可以做完一项就填涂一项。比如，英语试题做完阅读理解，就要把20题填涂在答题卡上，然后再做完形填空题，再涂在答题卡上，这样把英语逐步做完、涂完。

如果考生60题做完再涂，一方面考生感到疲劳，另一方面容易涂错位置。也没有必要做一题填涂一题，频繁换笔，浪费时间，也容易涂错位置。

三、关于书面表达

书写应整洁、工整、清晰，尽量写大一点。在内容上首先保证正确无误，再追求变化等高难度技巧。

四、科学合理分配时间，尽量按照自己平时的做题习惯答题。

考试有三态

一般来说，考试有三种状态：正常、超常和失常。

01 、正常

考试时，会的题都答对了，没有什么失误，即该得的分都得到了，所以也没什么遗憾的。

不会的题没作对，瞎蒙的题也都错了，即不该得的分都失去了，所以也谈不上什么幸运。

这样的考试状态这就是高考的正常状态——常态！

02、超常

考试时，下笔如有神助，不仅会做的题都答对了，而且不会做的题也蒙对了。即该得的分都得了，不该得的分也得了不少！这就是考试时的超常发挥。

“超常”当然是非常幸运的，但也不必窃喜，因为这也是最不可持续的状态，是可遇而不可求的。因此，不能指望“超常”成为考试的常态。

03、失常

考试时，不会的题做错了，会做的题也不会了，或答错了，即该得的分也没得到。导致考试成绩大打折扣，远远低于平时学习的实际水平，这就是考试失常。

这种考试发挥失常的状态，是非常遗憾的，一定要找到原因，对症下药。

千万不能每次考试都失常，特别要防止“失常”变成常态。

因此，高考要确保“正常”，防止“失常”，至于“超常”就顺其自然吧。

考试前的最佳状态

考试前的最佳状态究竟该啥样？从三方面来说。

1、生理状态：
吃得下，睡得着是身体状态好的标志。

2、精神状态：
谈得来，笑得出是心理状态好的标志。

3、学习状态：
坐得住，学得进是学习状态好的标志。

可见，身体、心理、学习三态俱佳才是考前的最佳状态。

考生如何调整心态

1、压力过大的：
由于家长对学生的期望过高，以致学生心理压力过大。
对此，家长一定要及时减压。同时建议考生自己不要想得太多，把思想集中到复习及答题中去，使自己以平静的心态走进考场、面对考试。

2、情绪紧张的：
由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。
对此，考生尽量不想、不说高考的功能和意义，而是要全力以赴备考，专注过程，莫问结果。

请记住李老师的名言：“胡思乱想努力白费，没心没肺成绩翻倍”！

3、过度疲劳的：
由于考前过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降。
对此，考生要调整作息时间，提高学习效率，适度休息。

4、缺乏自信的：
总担心自己对考试准备得不充分，越担心越不安心。对此，要正视自己、相信自己、坚持到底，绝不放弃。

家长如何调心态

1、专制型家长：
平时家长对孩子的想法和做法过分干涉，一切以家长为中心，孩子没有自主权。
高考在即，家长请不要跟孩子发生冲突。尊重和认可孩子的正常状态，让他有个好心情，这对应考很重要。

2、溺爱型家长：
平日里孩子集万千宠爱于一身，一切以孩子为中心，过分保护。
高考在即，只要不是原则问题，家长继续保持宠爱即可。

3、唠叨型家长：
有的家长在孩子面前总是难以控制地开启唠叨模式，家长的唠叨是令孩子最头痛，最闹心的干扰因素，所以唠叨的家长一定要管住嘴。

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心 态 篇

1、进高考考场前，怎样调节心理？
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，可以独自静处一会儿。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

2、第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，怎么调整状态？
高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

掌握突发状况的解决方案，同时以一颗平常心的状态迎接高考，就完美啦！

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