@九年级考生和家长:《中考后的心理调适小攻略》请查收

如果自我感觉良好，成绩理想，符合自己的预期，有可能顺利进入自己理想的学校，除了高兴之外，还要提早做好下一阶段生活和学习的准备，你可以好好利用这两个月暑假的时间，来充实自己，做好生活独立和各项知识的储备。

如果考试不理想，也要积极面对现实，降低自己的学校目标，调整自己的状态。中考很重要，但是它并没有重要到能够决定你的一生，成绩不仅取决于自己的文化水平，同时也受到心理素质、考场环境等因素的影响，一次失利并不能代表全部，反而应该成为你未来三年的动力，争取在下一次的机会中实现自己的梦想。

如果你孩子考出了理想成绩，考后给孩子适度放松调节，多和同学朋友沟通交流，可以参加聚会以及体育运动，做一些家务等。同时，不要忘记在假期给孩子充充电，一起给这段假期学习做一个合理规划。

如果孩子成绩不理想，家长一定要调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子产生自卑心理，另外也会给孩子造成家长考前考后完全“变脸”的心理落差，甚至可能会认为，父母并不关心自己。所以，您应该给孩子提供解决方案，多抽时间与孩子交流，帮孩子树立自信。