凝心聚力，为梦护航｜永城市第一初级中学中考前致家长一封信

来源|永城市第一初级中学

尊敬的家长：

您好！寒窗九载，久经磨砺，如今蝶将破茧，剑待出鞘！

您的孩子、我们的学子即将走完初中的征程，迈入中考考场，接受人生一次非常有意义的历练。

在此，让我们对孩子们的明天表示诚挚的祝福和美好的祝愿！为这些年我们携手并肩，为了孩子们健康成长的所有努力，所有付出点赞！

明天孩子们将要奔赴各自的考场，为了让孩子们进入最为理想的状态，请家长们配合做好以下工作：

调整心态，自信前行

科学安排作息时间

良好的精神状态是成功的资本！

考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。

此时，家长要及时提醒孩子，保持规律的作息，保证学习的质量。

调整好心态

良好的心态更有利于中考的成功！越临近考试，学生会越来越焦虑，表现在怀疑自己的能力、忧虑、紧张、烦躁、易怒、不安等方面。

在考试前紧张，也是孩子有自律性和责任心的一种表现。当孩子过度焦虑时，家长首先需要调整好自己的心态，不要一味地强调考试的重要性，更不要一味地提醒孩子一定要考上某所学校！

家长应该为考生创设和谐温馨的家庭氛围，多和孩子沟通，引导孩子正确看待考试。

中考对孩子们固然重要，但从人生的长河看，也只是人生的一次体验、一个过程，一道关口。

面对中考，怀着一种平常心态，成竹在胸，临阵不乱，帮助孩子调整心态，自信迎考!

科学合理安排饮食

合理的饮食是良好生理机能的保证！学校对中考考生的饮食进行了非常科学、合理的安排。

请家长一定注意合理安排孩子的饮食，不因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食，切不可吃辛辣等对肠胃刺激太大的食物。

谨记规则，诚信应考

1.严格遵守考试时间

请走读学生家长提醒孩子牢记考试时间，综合交通状况及天气因素，合理安排交通工具并规划行程路线，尽早出发。

中考时间安排表

2.依规准备考试用品

提醒孩子准备好考试用具，携带备用口罩。

考试前一天，家长给孩子备一个透明文具袋，用来放准考证、文具用品等，最好是考生亲手准备第二天要用的东西,在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。

要准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地,避免考场中暑；建议学生可以穿那件最幸运的衣服。比如，以前你曾经穿着这件衣服取得了有史以来最好的成绩。或者你自己认为最漂亮的衣服,不要低估了它们的作用。穿着这样的衣服，你回忆的是那次成功的经历，它肯定能激发你的自信心，使你坚信这次考试你也能取得好成绩。积极的地自我暗示的作用可不可小视。

按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。

切记第一场考试出发前一定要确保带上准考证及个人防疫相关上交材料。

备足在外饮食、交通的费用。

依天气情况准备雨具。

准确了解考场的路线及时间安排，考前到校园走走，熟悉考场环境,每科考试提前20—30分钟进入考场，以适应考场气氛。

3.谨记规则，规范考试

中考是国家级考试，为保证考试的公平公正，确保每一位考生的合法权益，从组考到阅卷，每一个环节都有科学、规范的流程，考生均在国家标准化考场参加考试，全程在视频监控范围内，请教育孩子谨记规则，规范考试，诚信迎考。

不该带进考场的东西，一律不带，不该做的事，坚决不做。在考试过程中，严格遵守相关规定，按时进场，准时交卷；听从监考教师的安排；知晓答题注意事项，尽可能避免答题卷（卡）填涂、书写不规范等现象。千万不可因抱有侥幸思想而遗憾。

文明离校，谨记安全

各位家长，6月23日中考结束后，孩子们将告别学校，回到你们身边，请告诉孩子：在告别同窗、老师，走向人生新的起点之际，收拾整洁干净，文明有序离校。自觉做到不办“谢师宴”“升学宴”，提倡文明简单庆贺。可以通过一条短信、一个电话、一句问候等便捷、文明的方式表达贺意、增进情谊；通过做一张贺卡、写一封书信、来一次临别的促膝长谈等简朴、温情的形式感谢师恩、沟通感情。同时，将安全牢记心间：

1.注意交通安全

（1）接送孩子时注意交通安全。由于考试期间学校周边实施交通管制，请注意合理安排出行方式，提前到达。

（2）中考结束后，学校周边人流、车流量巨大，请务必听从交警和学校安保人员的指挥，共同维护好校园周边交通秩序，有效防范交通事故发生。

（3）假期注意安全文明出行,自觉遵守交通规则和国家各种交通法规。不在公路上追逐玩耍，不乘坐非法运营车辆和有安全隐患的车辆，骑车上街上公路要注意安全。

2.防溺水安全

教育孩子提高自我保护意识，牢记“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

3.饮食安全

讲究饮食卫生，养成良好的饮食习惯，不购买和食用“三无”食品，少吃或不吃生冷、油腻、辛辣和其他刺激肠胃的食物，谨防病从口入。

4.消防安全

不玩易燃易爆物品。安全使用电器、煤气。进入商场或其它公共场所，要了解消防安全通道和出口；如果发现有火灾发生，要及时安全有序疏散，并及时拨打119，切忌盲目施救。

5.预防雷雨等自然灾害

外出天气预报，注意预防雷雨、台风、山洪、泥石流等极端天气和自然灾害；如果在旅途中遭遇到，要果断停止出行，就近避险，及时求援。雷雨天，不使用手机，不看电视，不使用网络，不站在树下或楼顶，也不站在较为空旷的平地或操场上，以免被雷电击中。

6.运动安全

运动前要做好充分地准备运动。天气炎热，要多喝凉开水，防中暑。避开高温酷热时间运动，早晚运动过后要适当喝一些盐开水，少喝冷饮。

7.财物安全

个人在家时，如有他人来访，要确认对方身份再开门。离家时，要关好门窗。外出时要妥善保管好个人钱物。不要贪图小便宜。

8.网络安全

当前，电信网络诈骗案件持续高发，花样不断，请各位家长教给孩子必要的网络安全知识，让孩子牢记“三不一多”原则，守住咱家钱袋子：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。增强孩子的防范意识和辨别能力，远离电信网络诈骗犯罪。

9.养成良好的生活习惯

教育孩子做到不抽烟、不酗酒、不赌博、不看不健康的书籍和视频，不参加封建迷信活动，不进入营业性网吧等不适合未成年人进入的场所，自觉抵制各种不良文化影响。充分认识毒品的危害性，远离毒品，珍爱生命。

10.心理健康安全

持续孩子的心理健康，多和孩子沟通谈心，帮助孩子释放压力，培养健康向上的生活情趣，克服不良情绪，保持积极乐观心态。

11.其它安全注意事项

假期孩子与同学聚会，家长知晓时间、地点和参加的人员。选择安全的地方，不可饮酒、不可深夜不归。不私自会见网友。外出如果遇到危险，如抢劫、威胁等要及时大声呼救，向周围的人群、警察等求救，不可盲目地与不法分子、歹徒等“硬碰硬”。

各位家长，中考是孩子面临的第一场大考，是人生的一种体验、一个过程，也是人生第一道关口，更是对一个人心理素质的考量。

面对中考，能怀着一种平常心态，成竹在胸，临阵不乱，是考生具有良好心理素质的体现。让我们再次携手，帮助孩子调整心态，自信迎考。