高考越来越近!孩子问:“爸妈,我要是考砸了怎么办?”家长这个回答获赞无数!

发布于 2021-03-31 14:44 ，所属分类：在线教育信息快讯

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导读

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高考倒计时

距离2021年高考仅剩67天！

如果你想放弃，想一想你为什么坚持了这么久。

高考最后2个多月，是考生最煎熬，最重要的2个月。

很多考生会觉得分数已定，甚至产生这样的想法：高考万一考砸了该怎么办？

父母如果被问到这样的问题，该如何回答？而作为考生，又该如何自我减压？今天，我来和大家聊一聊这个话题。

“爸妈，高考我要是考砸了怎么办？”

这个回答获赞无数↓

孩子，今天就要参加高考，我只想和你说几句话，高三你很忙，现在再不说，也许就失去机会了。

我要告诉你，世界很大，考场很小；考试是个点，人生是条线。

没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。

考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！

把该答的试题答了，不会答的也不必遗憾，没有人会答出所有的题。人生充满太多的问题，没有什么“标准解决方案”，一切都决定于你怎么看。

孩子，人生的绝顶聪明，不是机智答题，而是从容的接纳一切遭遇。幸，或不幸，其实都不存在，一切都只是体验。

孩子，爸妈知道每年高考出分的时候，哭一批，笑一批，有时候在前的突然在后，在后的突然在前，这都是可能的。如果人生是一场马拉松，不要在乎一时的位置，关键是脚尖的方向。方向错误的兔子跑得再快，也不如方向正确的乌龟。

人生如渡河，河，不是目的；船，不是目的，渡过才是目的。上天赋予你生命和智慧，你要好好使用它。

其实，生命对你的唯一用处就是体验各种滋味，所有的体验，都是人生的内在收获。

考分高低，从不决定幸福多寡。

孩子，你举世无双，谁也不是你人生的判官！每个生命短暂的一生，只不过是两种永恒之间的闪光，不管你是星星还是萤火虫，你只要发出你的亮光即可，不用关心他人的眼光，人生都是自己过的，与他人无关，外界顶多是一种背景。

不管你考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！

孩子，没有满分的人生，也没有零分的境遇。

莫要执着金榜题名，也莫要忌讳名落孙山。高考，只是一道坎，冲击的过程，才有美感，结果，尽可坦然！

只要你尽心尽力，不留遗憾。

考好考坏，你都是爸妈心中的骄傲！

孩子问这个问题，爸妈该怎么回答

首先，要调整好自己的心态。

考试尚未开始，一切都是未知。这时候我们没有必要和孩子去谈“早知如今何必当初”，这样做除了增加紧张空气，给孩子更大压力，还会让孩子产生愧疚、焦虑的情绪，甚至会影响到亲子关系。我们只有稳住心态，才能让孩子找到主心骨。

每个家长都望子成龙、望女成凤，都希望自己的孩子取得好成绩，考上好大学。这样的期望无可厚非。但在孩子成绩已成定局的情况下，最重要的是未来。帮孩子消除焦虑、缓解压力，以良好的心态面对接下来的填写志愿等事项才是家长应该关注的。

作为考生家长，无论此时自己的心里有多少忧虑，也一定要表现得尽量放松，留给孩子最淡定的笑容。记住，一定要帮助孩子甩掉心理上的压力和焦虑，要肯定他、陪伴他，带给他积极的态度，人生的路还长，虽然高考很重要，但是不能让它摧毁孩子的自信和对未来的向往。

其次，要抚慰孩子的情绪。

在孩子这十几年的人生历程中，高考应该是他们经历的最重要的考验，紧张是一定的，有这种患得患失的心情说明孩子是真的非常在意。我们要引导着他度过人生的第一道关口。

我们可以平静地告诉他，大家考的是一样的试题。你觉得难，大家都难。即使考的差一点也没关系，还有别的选择，也可以去其他的不错的学校，实在不甘心，还可以复读。你还这么年轻，什么都不要怕，年轻就是机会。而且，高考也不会决定你的未来，无论结果如何，它都不是你的终点，你走到的是一个新的起点，以后的路还是要看以后。爸妈都是爱你的，我们会陪你面对一切。

最后，和孩子一起面对。

如果孩子的情绪始终处于一种焦虑的状态，我们可以通过一些方式来帮他减压。比如，一场毕业旅行或者家庭旅行。高三的生活是紧迫的，现在正好有一个放松的机会。到大自然里走走，开阔心胸，把烦恼抛之脑后。等孩子情绪比较平静时，可以再细细和他分析。

可能发生的最坏情况是什么？考的最差能有多差？

接受这个最坏的情况。

有什么办法能改善这种最坏的情况？你能选择哪些大学？

好像也能选择不错的大学。实在不行，你想要复读，爸爸妈妈也支持你。

好了，其实情况真的没有那么糟糕。那我们现在就不应该再去想太多，各种情况我们都想到了应对的办法，都可以接受。既然如此，那就没有什么好担心的。现在，就该趁着这段时间好好休养、享受这段轻松的时光。

不论成绩如何，爸爸妈妈都那么爱你，都为你感到骄傲，你是我们最珍贵的礼物。别担心，爸爸妈妈只希望你能过得快乐、满足，所有的结果，我们都接受、都心怀感激。

给TA一个拥抱吧，你最亲爱的孩子！

高考生该如何自我减压

每年六月，对于高三学子来说，都是一场战争。虽然高考不能决定人的一生命运，但对于每个人的人生走向还是有一定的影响。这个时候，不少学子已经摩拳擦掌，做好准备迎接为期两天的高考；但也有不少考生处于一个焦虑的情绪状态。

高三学子在仰望高考的同时，更多人的心理压力集中表现为考试焦虑。无数案例证明，过于紧张、焦虑等不良心态成了很多高考生发挥失常折戟沉沙的第一杀手，因此，克服考前焦虑是考生临考前必修的一课，也是高考备考中至关重要的一个环节。在最后的这段冲刺时间，高三考生如何调整好自己的心理状态，顺利度过高考前最重要的时期？家长究竟该怎么做？考生又该如何给自己减压？

问题一：焦虑

淡化目标克服焦虑情绪据了解，另一个在考生中比较突出的问题就是焦虑情绪的蔓延，有些考生甚至会因紧张而失眠。据心理专家介绍，向她进行咨询的很多学生也都面临很焦虑的情况，“原因大概有三种，一是有些考生担心自己复习得不够好引发焦虑。二是有些学生总怕一不小心就考不上心仪大学，心理负担重。第三种也是最普遍的，就是很多学生都担心发挥失常。”

问题二：疲惫

合理作息缓解身心疲惫目前在考生中比较突出的一个问题是，有些考生经过了快一年的高三复习后，感觉身心疲惫，似乎有些坚持不下去了，越临近考试，有些学生的这种表现就越明显。高三心理老师韩闯说，面对这种类型的学生主要是鼓励，“我告诉他们，高考不仅仅是知识水平的较量，很多时候还是意志品质的较量，要相信自己的付出一定会有回报，坚持到底就是胜利。”韩闯说，存在这种问题的学生可能抗压能力方面有不足，但是如果能坚持下来，对他们的意志品质也是一个很大的提升，长远来说对他们以后面对困难的抗压能力也是一个提升。

“六招”助力克服考试焦虑

一：是掌握一些紧张心理调节法：积极暗示法、深呼吸调整法等。

二：是自信面对考前焦虑。自信是每一个考生需要的必备武器，考生应该靠增强自信来抵御消极情绪，只有肯定自己存在的价值，摆正位置树立信心，才能摒弃焦虑从容应试，取得佳绩。

三：是实事求是地调整自我期望。

如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就容易产生紧张焦虑心理，应该进行适当调整，客观分析自己的学习成效，确定比较恰当的自我期望。

四：是努力调节自身，酝酿积极情绪，化压力为动力。

在大量的复习做题之余，要学会适当放松。哼哼歌，走走跳跳，和朋友一起聊聊天，都能有助于缓解压力。

五：是树立正确的考试观念。

高考具有局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更无法决定一个人的命运。高考学子完全可以告诉自己只要尽力就行了，就问心无愧了，重过程轻结果。

六：是每天运动一小时。

运动是消除焦虑最好的办法，只要让学子每天运动一小时，不管是什么样的孩子都会远离焦虑。“八减一大于八”，是说在八小时学习过程中抽出一小时进行运动，会比八小时全部学习收效大。

结语