小塘康园中心家长减压小组课圆满结束

发布于 2021-04-02 13:10 ，所属分类：知识学习综合资讯

生活中，压力无处不在，不管你是大人还是孩子，不管你从事什么职业，还是全职爸妈，我们都曾经历过关于教育、经济、工作等方面的压力。

如果问：你压力大吗？我想，几乎每个人都会回答“压力山大”。


认知科学家Sian Leah Beilock在TED演讲上，分享过一次失败的足球比赛经历。

 

高中时，她狂热的喜欢足球，曾待在一支隶属奥林匹克发展项目的队伍里，踢的是守门员位置。在一次比赛中，美国国家队教练来到现场。可想而知，这场比赛有多重要。

 

每个运动员都想更好的表现自己的水平，希望获得教练的青睐。

 

Sian Leah Beilock说，原本她表现的很好。但当她意识到，国家队教练就站在她身后，她的状态立刻就从巅峰跌倒了谷底，踢球动作反应非常迟钝。

 

是的，因为“压力太大”， Sian Leah Beilock发挥失常了，她不仅没守住球门，还创造了一个乌龙球，导致她的队伍输掉了那场比赛。



是的，如果压力过大，很容易让我们把一件事情办砸，哪怕是我们平时比较擅长的领域。对于身心障碍者家庭来说，压力更是长期持续的存在着，“社会沟通少、思想包袱重、心理压力大”，不少家长感觉被压的喘不过气来。

但是，家庭的支持又是身心障碍者必不可少的重要力量，可以说家庭是我们的身心障碍者亲情的“长城”，那么谁来抚慰家属“受伤”的心灵呢，他们也同样需要政府及社会各界的关爱与帮助，获得家庭喘息与照料服务。

于是，小塘康园减压活动就这样被提上日程了，我们希望通过减压小组活动给身心障碍者家长提供一个相互认识的机会和交流的的机会，帮助他们认识压力并减轻压力的方法，找到属于自己情绪发泄的出口。

 3月26日、30日，小塘康园中心减压小组活动在中心3楼多功能室举行，8名身心障碍者家属到场参与。



小组老师为了帮助家长们认识压力，教家长们绘制“压力树”，家长们在上面画上自己喜欢的树冠的样子，这个树冠是自己的梦想，在树的左侧写实现梦想的困难，右侧写实现梦想的助力。



通过压力树缕清哪些是自己给自己强加的压力，哪些压力是可以减轻和化解的。



期间，一位家长忍不住崩溃大哭，社工老师急忙上前安慰，哭是一种感情的表达方式，但除了哭之外，嬉笑怒骂都是表达感情的方式，将自己的感情表达出来，是非常重要的。



30日的小组课上，我们邀请到了国家心理咨询师，高级沙盘游戏辅导师，华人东方心理分析研究院沙盘咨询师邓绍强老师给家长们上减压课。



邓老师在课上向家属介绍压力给我们带来的危害，还有应对压力的方法，他先和家长聊下家常，然后介绍长期累积的压力会引起消化系统（肠、胃、肚，如出现便秘）还要关节位疼痛的现象，慢慢的，长期的压力也使人出现高血压、胸痛、心慌等现象。



接着邓老师教家长们一些缓解压力的方法，如“释放”、冥想和一些解压按摩等。



课程结束后，家长们来到中心多功能室里唱K放松娱乐。



压力是人生的常态，是不可避免的。人人都要学习应对压力的方法，并保持一种积极的心态，我们才能更好地应对和处理它。


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