学习方法 | 高三模拟考试后如何反思、调整心态?

发布于 2021-03-26 02:04 ，所属分类：在线教育信息快讯

历史园地

中学历史教学第一公号

220篇原创内容

公众号

高三模拟考试后如何反思、调整心态

高三模拟考试后，许多同学认为考得不理想，有的害怕老师和同学用异样的眼光看自己；有的不想去学校了，想自己在家排除干扰高效的学习；有的对高考感到很紧张；有的认为这次考得这么差，到正式高考时恐怕没戏了……产生这些问题都是正常的，关键是产生这些问题后，我们要能够认真地反思，不断地调整自己的心态，才能以更好的状态面对高考。

产生这些问题的主要原因有：

对模拟考试的的目的不明确，没有真正理解学校进行模拟考试的意义，错误而过度的考虑一模与高考的关联性以及重视考试的结果，由此导致了自信心的降低或丧失。

自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。自我感觉及自我评价能力较低的产生，一方面与高压、劳累、焦虑所导致学习效率降低有关，另一方面是由于高考结果的不可知性，不少同学总是对学习工作量和学习目标的高要增加增加对高考的把握度，由此产生了自我感觉加自我评价相对较低的心理。

对高考结果预期恐惧，面对高考结果的不可知性，许多同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心，对成败或高考结果的期待无弹性、不留让步的空间、不能允许自己出一点点差错，一错就慌乱溃败。

面对高三学习上的激烈竞争，有些同学受不了周考、月考、模拟考成绩下降或波动带来的打击，不能正视成绩下降或波动，担心成绩会再次下降而想要逃避，进而增加紧张焦虑和恐惧。

高考是高压力生活事件和具有一定重复性学习的活动，在这种情况之下容易出现注意涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。

模拟考试作用有以下几点

　　第一，测试你的水平，让你知道自己所处的位置;

　　第二，模拟高考应试的整个过程，让同学们在临场心理上能够有所适应。从这种与高考非常相似的考试中，你能得到许多珍贵的体会。

　　模拟考试的目的是查漏补缺，对于学生来讲，考试是为了查缺补漏，发现自己的不足，然后进行针对性地学习和提高;对于家长来讲，考试的目的是为了帮助和引导孩子找出考试所暴露的问题，比如努力程度不够，学习方法不正确，学习习惯上存在问题，不会科学用脑学习效率不高等，最后使学生考取好成绩，超越自己。

　　考后，学生要做好总结:

　　一方面要认真审视各科成绩，看自己各个学科成绩是否均衡，判断哪个学科是自已的强科，哪个学科是自己的弱科，那些学科成绩说明自己发挥的正常，那些学科发挥得不太正常;二是要查找薄弱的原因，从基础知识掌握、解题思路和技巧的科学性等方面找出症结所在;三是要主动配合老师强化补弱措施。学生要回归课本，重新巩固基础知识，也是适应高考中低档次题目比例大的有效措施。