高考+粽子=高粽？粽子别乱吃，几点注意事项别忽视！

发布于 2022-06-03 13:27 ，所属分类：在线教育信息快讯

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农历五月初五为端午节，又称端阳、重五、龙舟节、沐兰节等，是我国的传统节日。两千多年来，不仅汉族家家户户都要隆重庆祝，并在许多城乡村寨举行丰富多彩的节庆活动；同时，南北方还有26个少数民族也都从古到今热烈庆祝这个盛大节日。

吃粽子是端午节的习俗之一，虽然南北方吃的粽子不太一样，但是很多人都是喜欢的，但是，吃粽子时也有一些需要注意的地方，一起来看看吧！下面这些注意事项，吃粽子前一定要知晓。

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吃粽子要注意这几点，很多人都没放心上！

1、粽子要热透再吃

除了在超市买现成的粽子，也有自己在家包的，在煮粽子的时候一定要注意要慢慢熬煮熟了，不熟的粽子不仅味道不佳，且极难消化，对人的胃产生极大的负荷作用。

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2、吃粽子别吃太多

粽子是糯米做成的，软糯的糯米不太容易消化，一定要注意不要吃太多了！吃得快或者多而使身心受到极大的伤害。建议大家吃粽子时最好搭配茶水或新鲜果蔬一起吃，既能解腻，营养也更全面。

3、不宜和冷饮一起吃

粽子大多用糯米做成，缺乏纤维质，黏度高、不易消化。吃粽子喝点热红茶可以很好的解腻消滞作用，但不能配冷饮，因为这样容易让糯米凝固，更不易消化。

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4、多些配菜更健康

粽子属于主食，不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为粽子消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽可能会不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜会更健康。

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粽子并非人人都能吃

1）、糖尿病患者慎吃粽子

粽子中含糖量很高的红枣、豆沙等食材，食用时通常还要加糖，如果不节制，会引起患者血糖和尿糖的迅速上升，加重病情。

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2）、胃肠道疾病患者不宜吃粽子

粽子黏性大，性温滞气，同时还含有大量脂肪，煮熟的粽子会释放出一种胶性物质，进食后会增加肠胃负担，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人最好少吃或别吃。脾胃虚弱或消化功能不佳的人也要少吃粽子。

3）、心血管疾病患者别吃粽子

重油、重咸或重甜馅的粽子会造成血糖升高、血液粘稠度增高，高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病人群吃太多的话，可能诱发心绞痛、心肌梗塞等，加重患者病情。

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4）、老人和儿童不可贪吃粽子

粽子中的糯米不易消化，建议一次别吃太多，特别是老人和小孩，如不节制食用，容易出现消化不良及胃酸过多、腹胀等症状。

5）、心脑血管病患者慎吃粽子。

很多粽子中会放入咸肉、蛋黄、红枣甚至海鲜等食材，这类粽子所含有的盐、脂肪较多，属高钠、高脂肪食品，易诱发心脑血管病。患有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的人吃多了粽子，会增加血液粘稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，可能诱发心绞痛和心肌梗塞。

离高考越来越近了，

全科医学科祝各位学子高中，考上心中理想的大学！

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高考期间，家长们需要注意哪些事项呢？

1、端午节假期交通问题

因为是端午节假期，交通也会为高考限流。假期出行游玩的人也比较多，每年因为丢失准考证、因为打不到车而迟到的事比比皆是。所以，在端午节假期，一定要提前规划好考试路线。避免因为交通拥挤而耽误考试，家长也应该帮助考生注意这些问题。提醒孩子拿好准考证和相关考试文具。

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2、不要给考生吃粽子

由于碰上了端午节，所以家长也会在家准备节日特色饮食来庆祝考试。端午节的文化元素最有代表性的就是粽子和咸鸭蛋，家长们应该注意，考试期间尽量以清淡饮食给考生补给。切忌因为迷信端午加高考就能“高中”（音译高粽），让考生吃粽子，因为是糯米，不好消化，粽子吃多了引起消化不良，影响考试。如果在高考期间，有身体不适，应该及时就医。

3.、穿衣有讲究

有的考生家长迷信，认为穿红色、金色的衣服就能金榜题名。于是给考生也买了颜色鲜艳的服饰。6月初虽然没有到盛夏酷暑，但是天气也会炎热，孩子的穿着太过于鲜艳，也会影响孩子的考试心情，会让人过于焦虑和烦躁。应该穿一些颜色清淡的衣服，当然有些学校会统一组织学生考试，穿校服，也是不错的选择。