庆安博安医院祝福莘莘学子2022高考顺利、金榜题名！

　　但是我们不希望你们再过度劳累，养兵千日用兵一时，最后我们以平常心走进考场，出来后结果都会让我们满意的！

　　加油
　　调整好自己
　　高考小功略

　　过分紧张也会带来肠胃不适，心理负担过重会导致食欲不佳，健康合理的饮食很关键。饮食在保证营养的同时，特别注意卫生安全。家长在准备主食时，不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物，粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，减少胃肠疾病。

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　　首先不要将考试结果看得过重，再就是目标不要设置过高，考试只是一种检测手段，不要太在意分数。要对自己有一个合理的判断。客观评价自己，降低期望值，合理安排学习时间，要认清自己的优势在哪里，擅长的学科是什么，对知识点的掌握到了哪种水平，自己在考试中哪些地方比较容易出错误。

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　　挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好，心情不好反过来又影响心理。要防止焦虑心理出现必须学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、舒坦、恬静的心境之中。简单的方法有：

　　在学习感到疲劳或遇到困难时听听音乐，轻松欢快的歌曲可以使人心境舒畅，感到轻松。

　　当我们心境不好时，不要强迫自己去看书学习或做作业，可以到室外进行一些体育活动，跑跑跳跳、打打球或做做操，放松一下自己。

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　　建议：每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，不可急躁，不应急于求成。必要时可考虑在医生指导下用药。

　庆安博安医院 祝全国所有高考的考生：

　　昨日撒下勤奋种，今朝一搏必成功。
　　鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空！
　　前程似锦圆美梦，锦衣凯旋沐春风。
　　取得自己最满意的成绩，金榜题名！