福利！福利！海亮教育“80余名清北朋辈导师”助力浙江中考考生超常发挥

容易产生这类焦虑情绪的考生由于对考试结果把握不定，导致他们考前无法把精力集中在复习中。遇到这种情况，考生一定要弄清自己担心的到底是什么，然后设法否定自己的这种担心，解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多生乱，乱而生烦。所以当务之急，是要将所要复习的内容按重要性的次序，制定出一个合理的复习计划来。

平时就应和考试的要求一样，要正确率，要速度。只有平时如考时，才能考时如平时。如果在考试时感觉心态有些慌张，深呼吸永远是解决突发情况的万能法宝，大脑的一切机能都需要氧气来支撑，而由于外部环境或者内在习惯，有时会导致大脑供氧不足，进而引起一系列的心理现象，在这种情况下，选择深呼吸10到20次，往往能从一定程度上有所缓解，回到平时考试的正常状态。

我的方法是在考前不断在头脑里反复想象考试的全过程，从进入考场，到等待发卷，到答题，收卷的全过程。尽量想全所有的过程，把一些可能遇到的问题也想到。想象在整个过程中尽量以一种非常积极、平稳的心态去面对，到最后非常顺利完成好考试。大概这样想象两三遍，考试的时候就会胸有成竹了。

考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因，然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序，有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想“这下晚了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是可以自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”

考试时碰到某些知识点想不起来的现象，这时候千万不能急躁，正确的策略是善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这个知识点相关的知识，以寻找记忆的线索。

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