【百廿校庆·榉家公告】青岛市实验小学第五周食谱

青岛市实验小学第四周食谱

周一2021.3.29

菜品名称：

香酥去骨鱼片（去骨罗非鱼肉60克）

滑炒肉片（猪肉片25克/圆葱50克/青椒20克/水发木耳5克）

炝有机菜花（有机菜花100克/胡萝卜5克）

白菜豆腐（大白菜110克/豆腐20克）

主食：

二米饭（大米90克/小米10克）    

馒头（40克）

水果：

水果（100克）

周二 2021.3.30

菜品名称：

蒜香鸡块（鸡上腿块70克）

鱼香肉丝（猪肉丝25克/土豆丝40克/青椒10克/水发木耳5克）

海米茭瓜（茭瓜100克/海米1克）

蚝油大头菜（大头菜110克/胡萝卜5克）

主食：

米饭（100克）    

馒头（40克）

水果：

水果（100克）

周三 2021.3.31

菜品名称：

清蒸狮子头（猪肉馅50克/胡萝卜7.5克/水发木耳5克）

西红柿鸡蛋（西红柿120克/鸡蛋25克）

肉末烧茄子（茄子100克/肉末5克）

粉丝小白菜豆腐皮（小白菜90克/粉丝7.5克/豆腐皮15克）

主食：

二米饭（大米90克/黑香米10克）    

馒头（40克）

水果：水果（100克）

周四 2021.4.1

菜品名称：

蒜仔烧鲅鱼（鲅鱼80克/大蒜肉2克）

酱爆猪肉丁（猪肉丁25克/青椒15克/花生米10克/土豆丁50克）

红烧豆腐（豆腐70克/香葱2克）

蘑菇油菜（蘑菇20克/大油菜110克）

主食：

二米饭（大米90克）    

馒头（40克）

水果：

水果（100克）

周五 2021.4.2

菜品名称：

红烧五花肉（带膘五花肉50克）

黄瓜木耳烩肉丸（黄瓜40克/水发木耳5克/肉馅25克）

西红柿炒土豆片（土豆100克/西红柿25克）

肉片大头菜（大头菜100克/胡萝卜丝10克/五花肉丝5克）

主食：

二米饭（大米90克/黑香米10克）    

馒头（40克）

水果：

水果（100克）