长沙中考体育:投掷实心球训练技巧

发布于 2021-03-29 20:34 ，所属分类：在线教育信息快讯

　 

　  实心球针对性练习：出手角度


　　在投掷实心球时，找不到合适的角度，就会出现投掷太高，或直接砸地情况，在我们练习当中一般用下面几种方式连练习出手角度：


　　第一种：就是徒手动作练习时，挥臂的方向要正确，同时要抬头挺胸。也就是从动作上去纠正。


　　第二种：投掷实心球时，找一个参照物，投掷过程中眼看参照物，出手的方向也是参照物的方向。


　　第三种：就是找一面墙，在墙上画一个标记，然后朝墙上标记练习，来改善出手角度！


　　出现投掷角度太小也和手臂力量有关系，所以在改正动作的同时也要加强手臂力量的练习！



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