体能玩家线上运动课135:幼儿亲子运动课程(高级)第7节-上肢、核心

我们大人经常会锻炼自己的腹部，增强核心力量，但是相比较，小朋友更需要核心力量的锻炼，因为核心力量是身体力量中最重要的一部分，他们正处于成长阶段，对体型、身体素质的作用非常大。

稳定脊柱、骨盆，让我们身材挺直
帮助我们控制自己的身体
运动时给我们的双臂、双腿提供能量
可以减少运动中受伤
让我们运动的时候更加稳定

骑自行车、跑步、游泳、足球、篮球等体育活动都需要我们的核心提供动力

当核心力量变强之后，你会发现小朋友的运动能力越来越强，可以做出的动作也越来越多。这一切都要归功于核心力量的提升，全面提高了身体能力。但是核心力量的提升可不是一日之功，需要日常的坚持练习。

所以家长一定要带领小朋友坚持核心力量的训练，今天的三个游戏虽然有一点点累，可是对小朋友的成长很有帮助。下面我们就开始吧——

游戏1：三角形爬

游戏描述：在开始之前，我们先准备一些标志桶，摆放成三角形。宝宝和爸爸分别站在起点，双手双脚地点着地，像小熊一样，顺着三角形的轨迹向前爬动。爸爸先开始，宝宝要跟上爸爸哦~~

 

游戏2：三角形翻肚爬

游戏描述：宝宝和爸爸分别站在起点，双手双脚四点着地，小肚子朝着天花板，像小熊一样，顺着三角形标志桶的轨迹向前爬动。开始吧——

 

游戏3：三角形组合爬

游戏描述：宝宝和爸爸分别站在起点，双手双脚四点着地，像小熊一样，顺着三角形的轨迹分别向前、向侧、向后爬动。

---

给孩子最好的爱和成长

趣味亲子游戏，让宝宝从小爱上运动

增强爸爸妈妈与宝宝之间的配合

掌握动作标准样式

逐步建立动作模式

发展宝宝跑、跳、投的运动能力

培养宝宝聆听、分享、互动的社交能力

课程遵循2-3岁儿童身心发展指南，结合少儿体能运动模型，以体能、游戏、互动为基础，从儿童视角出发，选取适合该年龄段儿童的动作，运用科学的编排方法，让小朋友们发展跑、跳、投运动能力，聆听、分享、互动社交能力，培养小朋友受益终身的运动习惯。

---

欢迎大家关注体能玩家线上课程，我们与腾讯视频、优酷视频、爱奇艺、PP体育四个平台上均有合作，家长只要帮忙打开视频播放平台的APP，小朋友就可以跟着教练一起运动起来啦~~

课程内容：少儿体能课程 | 少儿健身课程 | 少儿体育舞蹈课程 | 少儿体操课程 | 少儿散打搏击操课程 | 幼儿亲子运动课程 | 幼儿园体能课程 | 幼儿园健身操课程 | 幼儿园体育舞蹈课程 | 幼儿园体操课程 | 幼儿园散打搏击操课程

长

按

关

注

体能玩家，

让孩子们跑起来

内容创作生产/品牌课

程授权/在线体育培训

更多课程，点击阅读原文