高效的期末背书法

你的大学是这样的吗?
一个学期过得浑浑噩噩，上课睡觉玩手机看小说发呆，下课宿舍躺尸，时不时学长学姐来个连环call跟活动...每天有很多事情需要处理,过得忙忙碌碌但好像还没有目标。
临近期末考试复习周的时候开始慌，于是乎就开始上演一部一周学完一学期内容的大型抓狂现场。早上背书，晚上背书，认真程度感觉胜过高考。
以上情况有没有说到你的心坎里?但是期末复习不能少，大学一挂科就无缘奖学金评优评奖了。所以，即使在最短的时间里也要最大程度的背书复习，不能挂科! ! !

学习要有仪式感
为自己找一件喜欢的穿着舒服的衣服，洗洗手,喝杯水，去个厕所，让自己全身轻松的投入学.习，暗示自己:要准备大干一场了!加油!
平和的心态
不要在精神紧张，情绪不稳定的时候选择背书,先处理好这些问题做到心无旁骛的大干一场的时候再投入到学习中去。
找到一个适合背书的环境
千万不要把宿舍当成图书馆!要学习就到教室,到图书馆去，别人都在学习的时候也会推着我们往前走。
远离任何具有诱惑力的东西
手机，电脑，和我们聊得来的朋友... 开心起来真的就会没有时间概念,消耗我们的时间,分散注意力，不利于学习背书。

三步背书法

每天分三个时间背书。早上去起床的时候记忆力是最好的，可以背些难点的内容。午休前再次巩固，过一遍早上看的内容。最后是在晚上睡觉前，因为之后就不会有新的东西记入脑子里，所以这个时间记忆力会增强。
思维导图法
把一节一章的内容做个思维导图，这样更有层次性，把所有内容囊括进去。重点内容用荧光笔红笔标出来，这样所有内容就一目了然了。做思维导图可以用mindmaster里面的模板，功能全，易上手，好用又方便。

联想记忆法
把自己要记的东西编成自己觉得很搞笑的小段子，只有自己理解的那种。比如:shed这个单词有摆脱，流出，流下，眼泪，蜕皮，使清晰，棚屋的意思，记忆的时候就可以想:在棚屋里手蜕皮使得眼泪流出来让眼睛看的更清晰了。

劳逸结合法
每次高度投入背书后，最多一个半小时脑子就会疲劳，感觉知识它进不到脑子去。这个时候不要强迫自己学习，建议到外面走走，去个厕所，喝杯水放松放松。千万不要在背过书之后玩手机聊八卦等令人兴奋的事情!

橘子
橘子属于碱性食物，可以消除大脑酸性食物对神经系统造成的危害，常吃些橘子，能使人精力充沛。
菠萝

菠萝含有很多的维生素c和微量元素锰，常吃有提神作用，被称为能够提高人体记忆的水果。

鸡蛋

每天一个鸡蛋有利于保证人体对胆固醇的需求,同时有利于补充营养提高记忆力。
鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙，是很好的营养补品。
坚果类
坚果里面含有很多油脂，也有利于补脑，很适合压力大的时候吃