老年痴呆早期的四大信号灯,你亮了几个?教你一招远离老年痴呆~

老年痴呆发出的预警，你注意到了吗！现在防范还来得及！

意大利电影《爱在记忆消逝前》，讲述了对丈夫罹患阿尔茨海默病、妻子则被查出癌症晚期的年迈夫妇，开着老旧的房车，从马塞诸塞州出发前往海明威故居，在旅途中回顾人生的故事。

图片来自网络

身患重病的夫妻在旅途中遭遇了种种困难，却始终相互包容、扶持，道出了爱情的真谛，感动了许多观众。

暮年重病、不离不弃，自然令人感动。

然而，每个人更为向往的，应该是在浪漫的爱情不退的同时，健康的体魄也不失。

近年来，人们对癌症的防范意识是越来越强，但对另一种常在老年人身上发生的病症——阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆”），却显得不知所措。

所有病在出现前，都会有所征兆。

今天，小妹希望大家记住这些症状，避免患上阿尔茨海默病。

1、爱忘事

和平时年轻人也会出现的丢三落四毛病不同，这里说的“爱忘事”，会随着时间而日趋严重。

例如，一开始可能是忘了自己有没有洗澡、吃饭，接着就会想不起曾经发生的事，到最后，可能连最亲近的家人名字、关系都记不起。这也是阿尔兹海默症最典型的症状。

2、自理能力减退

除了基本信息的遗忘，很多原本掌握的技能也会消退。

从一些智力方面的技能消退，如做数学题、使用手机；到生活自理能力大幅减弱，如不会自己穿衣服、甚至不会给自己洗澡。都是这方面的表现。

到最后，阿尔兹海默症病人寸步难行。比如以前会去超市买菜，现在可能找不到超市，找到了也不知道怎么打包、买单。即便旁边有人指点，也还是不懂。

3、视觉障碍

这一征兆常常被人忽略，因为人们总觉得人老了、视力退化是非正常不过的现象。但是，视觉障碍其实也可能是老年痴呆的征兆。

例如，在接水时，明明已经倒满了水却不自知，或是接热水时经常烫伤了自己，需要警惕是不是阿尔兹海默症的前兆。

4、运动能力减退

阿尔兹海默症要来时，直接影响的就是老年朋友的运动习惯，表现为活动明显减少。

例如，坐在沙发上看电视，一看就是一整个下午；又如，变得不爱外出，走走就觉得累。

由于身体机能的下降，经常想做什么事都不能成功，这样不仅影响到了身体健康，还会导致心理的挫败感，甚至让人自暴自弃，十分不利。

那么，如果真的出现了阿尔兹海默症的早期症状，我们是不是只能任其恶化、坐以待毙呢？

答案显然是：不！

阿尔兹海默症分为三个阶段：轻度、中度、重度。以上症状越轻，就说明所在的阶段越轻。

面对阿尔兹海默症，我们要做到“什么退化了，补什么”。像小孩一样，不断刺激自己的大脑，增强学习能力。

1、训练记忆力

虽然记忆受损，但轻度阿尔兹海默症患者远期记忆仍然保存。通过有意识反复的记忆训练，可延缓衰退。

1 - 瞬时记忆

给患者念一串不规则排列的数字，每次增加一位。如:2，25，340，1538……念完后，立即请患者进行复述，直到无法复述。

2 - 短时记忆

给患者着几件物品，如: 手机、香蕉、笔记本、糖果，然后立即藏在手后，让他回忆刚才看到的东西。可以增加物品、减少看的时间来提高难度。

3 -长时记忆

不时和患者聊天，回忆曾经发生的事情，或者让患者辨认亲戚朋友，及之前单位上的同事等。

二、培养注意力

注意力是进行其他学习的前提，只有纠正了注意障碍，记忆、学习、交流、解决问题等认知障碍的康复才能有效地进行。

1 –感官刺激

尽量让患者十分专注地做某一件事。例如，在教患者打太极拳时，可以一边播放相关视频、让病人看到舒展流畅的动作，一边抑扬顿挫地讲解动作的要领。

同时，还可以时不时让患者自己尝试，使病人视觉、听觉和肢体动作都调动起来了，加强了注意力。

2 – 分类任务

给患者下达某一个任务，例如用笔在纸上完成规定的图案描绘，或者按指令做出相应的动作等，可以提高患者不同难度的注意力。

还可按照注意力的分类分别进行持续性、选择性、交替性及分别性注意项目的训练。

三、融入大家庭

除此之外，我们应该尽可能地让老人加入到家庭的活动与事务中，以免产生被孤立感。

例如，可以让老人进行家庭账目的计算，时常和老人聊天，并且鼓励他们多交流、多表达等，这样不仅有助于恢复老人的语言能力，也能使他们的心理感受到关爱。

当然，如果你已经迈入中老年，但还没有出现记忆衰退等现象，也不要掉以轻心！

这里，小妹在给您介绍由中国工程院院士顾玉东教授，经过五十多年的临床和理论工作，研发的“健脑手指操”。

手的神经纤维最集中，并和脑健康息息相关。手的动作可以形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考，对远离阿尔兹海默症大有裨益。

1、小指向内折弯，再向后拨，屈伸10次。

2、用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，并揉捏10次。

3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激。

4、双手十指交叉用力相握，突然猛力拉开。

5、刺激手心，每次捏掐20次。

6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

以上GIF图片均来自网络

这个手部保健操，可以在早起、晚睡前，分别完整地做一次，手部发热为佳。平时，也可以选做做其中的动作。有助于促进睡眠、保健脑部。

有一天，我们都会老去。

那时，我们难免身体虚弱、手脚不便。

但小妹希望，大家都能记得身边的亲友，记得曾经的浪漫。

从现在开始，防范自己的“老年病”。

愿天下老人，记忆不消逝，也能续写自己绚丽的晚霞。

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