高考倒计时1天，这份攻略，考生、家长请查收！

计划总则

1. 不要再费大力气做很难的题。剩下这两天时间里，考生再去尝试学习难度较大的新内容意义已经不是很大了，反而可能因为没有完全弄明白少了自信，心里没底。

2. 注意身体。

3. 调整睡眠，规律作息，尤其不要熬夜。尽量不要多想、多运动，让大脑放空，这样更容易入睡，第二天精神也会很好。

4. 计划要尽量少一些，不要眉毛胡子一把抓。

计划清单

1.有必要的，可去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于老师或家长。

2.一定要算准路上所需时间，规划好路线，要考虑到意外情况因素，并要留出富余时间。

3.提前进行核酸检测。根据山东高考考场防疫要求，考生首次入场须提供48小时内两次核酸证明。‍第一次为考前48小时内（出结果时间在6月5日8:00后）核酸检测阴性纸质证明。

考生在6月6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。

1.起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1点至2点睡午觉，如果睡不着，闭目养神。

2.这一天一般都领到准考证了，准考证拿到后，仔细核对一下信息是否有误。准考证一定要妥善保管，避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦。

3.进行考前第二次核酸检测，准备好24小时内（出结果时间在6月6日8:00后）核酸检测阴性纸质证明。

4.一下未来两天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应的准备。

5.晚上再检查一下所做好的物质准备，确认天情况，做好相应的雨具、防晒工具的准备。

奔赴考场，从容应对高考！

增压类禁语

禁语一：成败在此一举！

点评：这句话可能会使考生觉得戴上了一个无形的“紧箍咒”，造成心理上的巨大压力，产生紧张、忧虑、厌烦、恐惧、焦躁等情绪。

禁语二：同样是人，我就不相信你比人家差。

点评：考试关头，拿自己孩子与其他人相比，都会给孩子造成不必要的心理压力。

禁语三：检验你的时刻来了。

点评：如今的孩子都知道高考的重要性，家长说这样的话，多半会让孩子本来就容易波动的情绪更加难以平静。

禁语四：我可是把大话都放出去了，你考不上重点大学，我倒着走给同事们看。

点评：说出对孩子的期望，会给考生带来额外的心理负担，继而影响到考生情绪。

帮倒忙类禁语

禁语五：考不好也没关系。

点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有考试就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。

禁语六：把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。

点评：考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。

禁语七：什么事都不用管，只管考试。

点评：有些家长越俎代庖，考前对孩子的事插手过多，使孩子产生逆反心理。因此，家长一定要控制自己对孩子的过多。家长也不要低估孩子的自理和自立能力。

禁语八：好好把试考完，你和爸妈就都解放了。

点评：孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。

与其叮嘱祝愿成功

不如换成注意安全

与其祝愿成功，还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。

专家们均表示，在备考期间，家长尤其要善于与孩子沟通，家长可适当嘱咐，但不要唠叨。

专家建议，不要对孩子讲任何期望，不要渲染考试的艰难，不要主动过问考试的情况。家长之间应避免谈及孩子学习的话题，因为该话题会涉及到孩子间的比较，或多或少影响到家长的心情，继而影响到考生情绪。

另外，说话语气要充满慈爱。慈爱是一种最温柔、最心平气和的沟通方式，无论出现争论还是冲突，只要打动了对方，沟通最终是能够做到的。