高考结束后，还需注意这几个事项！

高考结束后，考生们将会经历很多值得纪念的时刻，不少人喜欢拍照分享到朋友圈、微博与大家分享喜悦。但是，提醒大家有6样东西不要晒，要时刻注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。

1. 准考证不能晒。

高考结束了，准考证务必要保管好。如果考生把准考证晒到朋友圈，身份证号等重要信息很容易被复制。

2. 身份证不能晒。

即使对身份证号码和姓名作了模糊处理，但在稍懂图像修复技术的不法分子手里，分分钟可以恢复或加以改造利用。

3. 考生号和密码不能晒。

考生号是整个高考期间使用最多的号码，高考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都需要输入。

4. 成绩单或成绩查询页面不能晒。

考得不错的考生晒一下成绩似乎可以理解。但是，这类照片同样会暴露考生号、姓名等重要信息。

5. 高考志愿填报纸质表不能晒。

志愿填报除了要在网上操作，还需要考生填写纸质表格并签字确认。有的考生为了留念会对纸质表拍照，但是千万别晒出去，以免个人信息泄露。

6. 录取通知书不能晒。

录取通知书晒晒信封或封面还可以，内文就不要晒了。考生的照片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至大学学号都在上面，如果被不法分子掌握了这些信息，考生被诈骗电话骚扰的几率会大大增加。

专家指出，考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段，考生要特别注意饮食、睡眠、心理问题，别被“考后综合征”击倒。

一、心理

五类心境最常见

备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。

第一类最常见的是自责、沮丧，发挥欠佳的学生不断懊悔“为何考场上犯傻/没有想起来”“为何考前没有复习到”。

第二类是亢奋。发挥较好或者考前心情过于压抑的考生，考后处于放松的状态，急于摆脱考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。

第三类是空虚迷茫。

第四类是焦虑。

第五类是绝望，有可能出现极端行为，伤害自己。

针对这些情况可以怎么办

1.家长安抚

向前看别回头，人生不因一场考试而终结。

2.要允许考生“体验痛苦”

家长、社会要允许考生“体验痛苦”，考后几天应让其充分释放心理压力，哭也好，笑也好，都比憋在心里好。家长应鼓励孩子表达自己的真实感情，妥善解决情绪反应，避免问题持续发酵，对估分、填报志愿造成不利影响。

3.及时发现“异常信号”

考后许多考生喜欢睡懒觉来放松，如果考后一周孩子还是精神疲惫，睡不醒，没食欲，不愿出门，或者平时很乖的孩子突然大声顶撞父母，可能就不单纯是考后休整放松能解决的问题。

考生家长应细心观察，别放过心理问题的蛛丝马迹。家长除了多开导，更要及时向心理医生求助，以免情况恶化。

4.自我调整

及时树立新目标，可放松莫放纵。

二、饮食

高考之后，几乎所有的孩子都会很享受胜利大逃亡的放松，在饮食上也会如此。高度紧张之后完全松懈下来，很多孩子都会抱着犒劳自己的补偿心理，再加上家长也彻底松懈下来，不再过多约束孩子，很多孩子在饮食上会出现以下几个问题：

一是不加约束地暴饮暴食。

二是不注意饮食卫生，导致腹泻。

三是三餐不定时，导致胃肠功能紊乱。

四是垃圾食品摄入过多。

五是盲目吃补品。

高考过后，很多考生会邀上三五好友或独自一人，来一场说走就走的旅行。

第一次出远门，家长或多或少会担忧，如果实在没办法跟孩子一起出游，那么和孩子一起好好规划也不失为不错的选择。

首先听听孩子的规划——想去的地方、想尝的美食、想看的风景，帮助孩子做一笔预算，给予充足合理的资金支持。

其次，和孩子探讨旅行中可能出现的意外和应对措施，确保紧急情况下依然有备用计划可供选择；

最后嘱咐其与家人保持密切联系，人身安全始终是首位，旅途中也要注意饮食与财产安全。

坐出租车时，要乘坐正规出租车，在上车前要记住车牌号码，乘车时要系好安全带，切莫贪图便宜搭黑车。

家长不可掉以轻心，一定确保知道孩子去向、明确出行时间，提醒孩子尽量避免晚归、不去危险地方（废弃工地、危房、高压管线附近等）。

一定要告诉孩子，不要和陌生人搭伴出游！