【山东科协每日科普】中考来临，考生应该注意这几点

科学饮食。可适当补充富含蛋白质、钙、镁、锌、维生素等的食物。我们从日常摄入的食物中就能获得很好的营养，没有必要再额外补充所谓的“补品”。

合理作息。晚上不要学到太晚，让自己睡个好觉，有助于把兴奋点调整在考试的时间段，确保白天保持最佳的精神状态。

稳定情绪。适度的紧张能增强大脑的兴奋，有利于正常水平的发挥。但如果紧张过度，可以通过多和老师、家长、同学倾诉，或者听听音乐、适量运动等方式缓解，保持良好的心情。

规范用药。避免服用具有安眠作用的药物，如需服用，尽量在夜间服用。家中储备蒙脱石散等止泻药物，如果吃坏东西或者紧张导致出现拉肚子的情况，可以及时给药。