中考遇上高温天，防暑注意这4点！

轻度中暑：孩子会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。

重度中暑：热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。重度中暑如果没有紧急救护，比如热射病，可导致死亡或残疾。

保证充足的睡眠，休息时可以开空调，但温度要适中，避免温度过低，且不要直吹。

最好提前熟悉赴考路线，出行时注意躲避烈日。

因为冷饮刺激会使胃肠道血管突然收缩，胃肠道血流突然减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。

大量吃冷饮，同样也可以使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。

酷夏炎热出汗多，适当多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏季气温高湿度大，会使人出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振等症状。

此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。

维生素E可助你平安度夏，维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。