野攀 约练 | 4.3 4.4 体育课

发布于 2021-04-02 08:57 ，所属分类：知识学习综合资讯

2021的第一期和第二期攀岩体育课结束
团队新增了攀岩教练/人手更足/装备也更多了
可以挂更多的路线

还有
最受好评的路线：小鸟依人



孩子们最喜欢的路线：俄罗斯方块





精灵谷岩场介绍

精灵谷岩场位于密云精灵谷景区内/分布着3片岩区

以及一些抱石和独立石头开发的攀岩路线

是我们进阶的主要场地之一

每一个岩场/以及每一条路线都有他自己的名字和难度定义

精灵谷攀岩路书/保存图片放大看/强烈建议收藏

精灵谷之露天剧场 路书

精灵谷之世外桃源 路书

精灵谷之小北壁 路书


凤凰岭岩场介绍


目前北京周边岩场有
凤凰岭，后花园，精灵谷/天门山等白河一带，铁锁崖
其中凤凰岭岩场交通方便，路线以slab大斜坡居多，适合由易而难

也是新人入门主要场地

功夫/Eason/露子 徒步到岩场的途中

先锋挂线

由于有了先锋和顶绳

让攀岩变得更加安全/可以放松心态/发挥全力尽情挑战

顶绳攀登

难度5.8 新人从这里开始体验


路线以slab大斜板居多


凤凰岭攀岩路书/保存放大非常清晰/强烈建议收藏
需要手机原图的微信我

凤凰岭 ABC 3个区的全景图

大多路线是十多米，难度5.9居多

努力一下多尝试都可以完成

以攀岩体验、感受自然、回归自然为主题的攀岩体育课，当然也可以连续2天或多天变成夏令营活动

在攀岩之中体会自然之美，培养综合能力，充分发挥各自的特性，挖掘潜能。攀岩者将他们的室内知识转移到安全的户外环境。培养参与者的洞察力，攀岩技能拓展，兴趣延伸，打开新的攀登视角


凤凰岭 ABC 路线名称和难度说明

5.7-5.9的路线都可以尝试完成



攀岩难度如何划分？


攀岩也是是登山的一部分，或者理解成登山中最难的一段拿出来单独体验。现在发展成体育项目了。但是登山不是体育项目

难度划分

1沿着已经存在的道路前进或者大多是平路

2在没有路的地方或者大多是有较大坡度的山路徒步，双手维护平衡，比如翻越大块的乱石

3借助借助双手完成的攀登，有可能需要绳索

4需要借助绳索才能保证安全

5攀岩 先锋攀登者需要在攀爬过程中设置保护点，但绳索和保护点只起保护作用。并不借力攀爬

所以，攀岩难度是按照5.7....5.13....这样划分的/

数字越大代表路线越难




攀岩有哪些好处？


其实喜欢就来，不用找理由

不喜欢就不来，也不要理由

这些是生活一部分，除了工作你需要有爱好，不一定非要先研究有哪些好处在去干这个事，片面了昂

所以我是攀岩后发现可以提高自己的专注度，克服恐高，增加力量，有完成路线的快感，偶遇登山的特殊地形更轻松通过


1、变得更加专注。在攀爬时需要精神高度集中，这非常有助专注力的培养

2、手眼协调能力。这对发展肌肉运动能力非常有益。攀岩需要细心观察线路，四肢协调运作去跨越一个个难点，非常考验自身的协调能力。

3、培养解决问题的能力。攀爬一座高墙的过程就好比解决一道难题，解决难题的过程就需要动用到体力与智力的技能。


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