维生素你吃对了吗?听听药师怎么说

发布于 2021-05-26 13:23 ，所属分类：医师、药师学习资料

吃药时间很重要

什么时候吃

讲究多着呢

快来看看

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维生素是维持人体正常生理功能的必需物质。随着社会的发展，人们对健康的追求以及保健意识的增强，很多人认为维生素要长期且大量服用，同时也认为服用维生素与进食没有关系，殊不知，服用维生素亦是有讲究的。

脂溶性维生素

维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，必须溶于脂肪类食物中才能更好的被吸收利用，如果空腹服用，大部分脂溶性维生素不能充分溶解，导致其不能很好的被吸收利用，相反如果饭后服用，食物中的脂肪会使维生素充分溶解，从而更好地被人体吸收利用。

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水溶性维生素


水溶性维生素如叶酸，维生素B、C等，主要在小肠吸收。如果饭前空腹服用，肠道内没有食物，水溶性维生素很快通过胃，进入小肠而被吸收进入血液，使水溶性维生素在血液中的浓度快速升高，一部分维生素在尚未被人体吸收利用之前，通过尿液排出体外。如果饭后服用，胃肠中的食物可使维生素缓慢通过小肠，延缓药物进入血液的速度，避免了吸收机制中的饱和现象，使维生素能够被人体利用的更加充分。

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温馨提示

维生素应饭后服用


请勿盲目服用维生素，脂溶性维生素长期服用容易蓄积中毒，如必须服用，请在医生药师的指导下使用。

参考文献

［1］相关药品说明书

［2］药评中心


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作者：杨 妮

编辑：苏婉萍

审核：魏 青

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