战胜抑郁,需要知道的25个问题---问题4:大声说出,我的爱好是听评书_评书学习资料

战胜抑郁，需要知道的25个问题---问题4：大声说出，我的爱好是“听评书”！！！

很早以前曾经参加X周年同学聚会，会前班长在群里让大家填写在线问卷，主要是了解大家的现工作单位、职务、联系方式、兴趣爱好等项目，以便印发更新同学录，并根据爱好等信息组织现场活动的设计和具体安排。

当时，在填写“兴趣、爱好”一栏时，颇费了一番心力。“具体填什么好呢？”、“爱好很多，填什么能显得既有水平、又不落熟套，以免让大家嘲笑很Low”......

反复琢磨，最后在爱好一栏填了“篮球、电影、旅游......”，大众化的爱好，而心理真想填的答案是“听评书、看美剧真人秀和日剧、打游戏switch和ps4、读杂书......” 。

同学会当天，从组织者发放的礼品袋中拿出新版同学录的一刻，我惊到了，有一位同学大大方方的在其爱好一栏写的就是“听评书、......”，其他人填写的爱好与我一样，不是“高大上”，就是“大众化”。

当时给我的触动相当大，“听评书”写在这好吗，这么Low，我都不敢写，你写上不怕被别人嘲笑吗？心太大了吧！”

但这只是我的转瞬之想，马上就释然了，因为这位同学能力、水平、家庭、气度、收入、幸福感都是班里排名前五的。人家活得潇洒、真实、快乐着呢。不但活出了真我，还有那份自信、坦荡和随性。当时的我，真是望尘莫及、满眼只有欣赏和羡慕......

现在每次填写“爱好”一栏，我都毫无顾忌、潇潇洒洒、自在随性地首先写上三个字“听评书”！！！ 我要大声说出，我的爱好是“听评书”！！！

当患上抑郁的你，也能毫不害羞、掩饰、伪装地说出自己真实的爱好，诸如此类，不再那么在意别人的看法，而是学会了要忠诚于自己真实的内心，你也就离真正“战胜抑郁”不太远了......

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后记：

有人会说，你全篇谈的都是“评书”这个事情，好像跟“战胜抑郁”没有半毛钱关系吗？答案是有关系，而且关系很大！下面，就要说明两个问题：

（1）“听评书”的价值？

解答：“评书”艺术，出现在北宋末年，兴盛于清代，大成于现当代，其中蕴含了大量宝贵的人民智慧，弥足珍贵。

一个个鲜活的历史故事、通过评书艺术家的生动演绎，起到了促人思考、启迪人生、开启智慧的作用。

人们从听评书的过程，不但能学习到为人处世的智慧和经验，提高知识水平、开拓眼界，而且还能提高自身明辨是非的能力，从中确实受益良多。

（2）“听评书”与“战胜抑郁”的关系？

解答：首先，战胜抑郁是一个由破到立的过程，破是为了解决眼前，立是为了解决根本，避免反复。

比如一些人患上抑郁，主要是其心智结构，知识储备，眼界见识严重失衡或缺失。归其根源，还是从小历练少、经事少、父母保护的多，一旦遇到突发压力，很容易导致其心理失衡，心理的调节机制也会出现问题，无法有效排解焦虑情绪，从而患上抑郁。

可以说，这些人的内心修养修为还不够，很多事情想不明白、极容易转钻牛角尖，而且出不来，中医说的“走火入魔” 就是这个意思。

所以，战胜抑郁，首要的是促其先将抑郁情绪宣泄出来，比如通过“写日记”将心理垃圾和心理负担，搬空转移到日记本上，这样能留出更多的心理空间，心才能静下来，慢慢才能想明白事。这就是“破”的过程。

后续还需不断补充人生智慧给自身，改变自身的“心智结构”，各种各样的人生智慧都要补充。这就是“立”的过程。

那么，“听评书”实际上就是最有性价比的方式之一，这也是丰富自身“心灵锚定”参照系统和参照物的最有效的手段之一。

比如已故著名评书表演艺术家单田芳老师主讲的长篇评书《乱世枭雄》。其情节曲折、语言生动，深度讲述了一代枭雄张作霖的传奇人生，里面实则蕴藏了大量的人生智慧和哲理，引人深思和促人成长。

听到精彩处，时常会让人产生醍醐灌顶之感，比如“原来很多事还可以这样想”、“原来很多事还可以做”......

“战胜抑郁”就像是在治洪水，要治理住这个心理洪水，要始终坚持破立结合，疏导在先，重在加固不间断。

“听评书”，可以说是开启人生智慧，加固不间断的最有效的日常手段之一。