考研上岸成功率低的背后我们已是成年人,还是管不住自己

2019年，考研报名人数290万，录取人数约为70万人;2018年，考研报名人数238万人，录取人数约为60万人。

每年考研报名人数都会刷新历史记录，占据热搜，成为热点话题，惹得考研人纷纷捶胸顿足，担心一年的努力付诸东流。

三跨上岸985，三本逆袭双一流，每一个成功的案例，都印证着简单的道理：考研比高考简单，拿出高考的精神学习，你就能超越和你竞争的50%的对手了。

“先报名试试呗，兴许就考上了呢”你身边一定会有这种抱着侥幸心理的人，可能正在阅读文章的你，也有这种赌博心态。

高考被誉为“千军万马过独木桥”都挺过来了，怎么大学四年后，对考研反而hold不住了。

我们已经是个成年人，却还是管不住自己：一会就睡=抱着手机，一熬就天亮了;一会就起=下午了，还没有离开床吃早饭;就看一会剧=瞪着熊猫眼，一晚上看完全剧;一会就学习=今天不想学，明天再学吧……

不要觉得考研残酷，真正努力学习还没上岸的只是个例，淘汰的大多是佛系学习的那些人。

我们为什么管不住自己了?怎么能回到那种说到做到的状态?

01我们掌握的媒介太多了

90%学长学姐的经验贴，都会提及，用老人机替代智能手机;上图书馆学习不要带手机，这样的独家秘诀。

在手机上身上，我们浪费了很多时间。

只是想查一个公式，发现通知栏里爱豆上了热搜，赶紧进去点赞，评论，又发现其他有趣的话题，赶紧围观，这样的溜号，至少半小时就没有了。

抖音上有考研老师讲专业课知识点，英语答题技巧，历史政治，新闻解读……你留着它，想在碎片时间好好充电，但是偶然一划就停不下来：萌宠腹肌美食旅游女网红。

总说自己的学习效率不高，微博，抖音，知乎，B站……该卸载就卸载了吧，既然做不到控制自己的手，那就和这些浪费自己时间的APP说拜拜吧。

02闷头学习，忽视了自己

听过考研人的哀嚎：好痛苦，已经半个月都没休息过了，一到晚上就眼睛疼，但是得强忍着撑到图书馆闭馆，要不不安心。

嗯?你的身体不是你的吗?挨到闭馆就安心了吗?

无论什么时候，你的身体才是最重要的，你的感受很重要，不能强迫自己的身体做超负荷的事情。

举个简单的例子：你吃自助吃的很撑，店员跑过来告诉你，接着吃刚才那么多，这顿饭免单。

你吃吗?肯定不吧。这和钱没关系，第一，你吃饱了，不能再吃了;第二，没必要为了顿饭钱，搭上自己的健康。

换成学习，这个道理怎么就不懂了呢?

见过在图书馆蒙头睡一下午的，其实宿舍的床更舒服;真的不舒服时，学习的效率也会很低。

自己真实的感受，真的学不下去了，身体不舒服了，去操场走一走，回宿舍睡一觉，再回去高效复习，效果更好。

03延时满足能力降低

很多人都听过“延时满足”，这种能力更多的去描述孩子对达成目标的忍耐力，其实对于成年人来说，延时满足的能力在减弱。我们经常用“急功近利”去形容成年人，却很少用这种词语形容孩子。

考研之路其实是很漫长的，我们在用十个多月的努力，追求一个未知的结果。考研没有模拟考，不知道自己在什么位置，所以很多人在考研复习中会心态爆炸，焦虑，不知道怎么办。

解决这个问题，其实也简单。

第一：我们都喜欢打游戏，为什么?因为每个阶段都有不同的体验，打游戏要不为了升级，要不就是为了上分升段位，这些都满足了你内心对荣誉、获得认可的追求。

那我们就尽可能给我们的学习设立目标，达到某个目标就给自己奖励，这个道理和小孩子做对了事情要获得糖果一样，奖励及时才更有动力，不要对这种方式不屑一顾，谁还不是个宝宝呢?

第二：延时满足就是要一口一口的吃成个胖子，学习是循序渐进的，想一口气学完所有的东西，结果就是什么都学不会。

每天给自己安排学习任务，做成一个打卡表，每做一项就划掉一项，坚持下去，随着项目的减少，你的脑袋瓜儿会越来越充实的。

转变，管住自己，可以从小事着手，最简单的，设定一个打卡计划，坚持打卡。

打卡表的设置是很有讲究的：明确的目标，合理的得分规则，公平的排名，丰厚的奖励。

这样讲有点抽象，我们围绕这四个原则，制定了14天科学的打卡计划，你的目标就是每天完成布置的题目，题目会有相应的分数，排行榜上有和五湖四海研友的排名，奖品丰厚，激励你在炎炎夏日，也有学习的满满动力!

加油吧，22考研的同学们！

加油吧，22考研的同学们！