与高考同一天开始打卡锻炼 | 报名啦
发布于 2022-06-06 16:34 ，所属分类：在线教育信息快讯
5月份26天打卡锻炼圆满结束！
Keep exercising
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好热好热好热好热……
端午妥妥的进入了酷暑模式，稍微动一动就是全身的汗，5月份打卡锻炼的伙伴们完成了一个非常漂亮的成绩，不知道端午这几天是否有放松呀~
经历了春季的持续性锻炼，已经迎来了夏天，各位，我们的马甲线啊、天鹅颈啊、锁骨啊、美背啊，是时候在夏天露出来了
炎热的天气很容易么得胃口，锻炼又要持续，各位一定要把营养补充好，可以多做点凉拌菜和牛肉吃，爽口开胃补充蛋白质，另外，冷饮和西瓜也要适当，不要贪多呀~
06/03
端午小聚
六月，我们打卡活动和高考同步开启！！！
不锻炼的人样子老，坚持锻炼的人老样子
#1
时间安排
TIME ARRANGE
开始时间：高考同一日（7号）开始
截止时间：本月末30号，共计24天
单次运动时长：≥20分钟
消耗卡路里：≥100大卡
#2
推荐运动方式
MODEOF MOTION
可参考app：KEEP、每日瑜伽、趁早行动、薄荷健康、平安金管家
可参考运动模式：跳操、跳绳、跑步、球类运动、瑜伽等
擦边球活动不可：如遛弯/走路＜5公里，骑车＜10公里，抓钱舞一类舞蹈
#3
奖惩机制
REWARD AND PUNISHIMENT MECHANISM
1、参与者需先发群主20元红包作为押金，若坚持完成24天打卡则120%退回，若坚持22/23天则100%退回。若没完成则结束后在群内作为群红包开心一下并会@本人表示感谢
2、打卡开始之日起，若当日24点前未完成需要在群内发5元红包（自己不能抢）
（5块5块，买房全靠这5块）
3、成功完成24天打卡，奖励夏季双面温凉眼罩和冰丝袖套一个
成功完成22/23天打卡，奖励夏季双面温凉眼罩或冰丝袖套一个
汗水的味道，有时候比香水好闻
现实中用不了美颜相机
把自己当作一件艺术品，好好打磨，用心去爱
2022
6.6
芒种
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｜木依水
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