优师在线 | 科学探究，有效沟通——俞玉萍老师专访（第6辑）

一要重视实验，培养兴趣。

科学是一门以实验为基础的学科，学习更重要的是找到研究自然规律的方法。所以，课堂上要认真细致地观察老师的演示实验，认真做好每一次分组实验，对实验目的、器材、原理、步骤、现象、注意事项等都必须弄清楚。

二要吃透课本，联系实际。

我们要善于阅读课本，做到课前预读，课后细读，经常选读。特别是在大考前，我们要去反复翻课本，以课本为主线，认真吃透课本，既重视主要内容，也不忽视小字部分、图表、阅读材料、课后练习等。

三要整理错题，对症下药。

每位同学都要准备一本错题本，专门记录在练习、考试中出现的错题，分析错因和正确解题思路，并且经常翻看，直到把错题消灭。

在各类大考前，家长如何有效为孩子助力，而不只是焦虑？

一是了解考前孩子心理。

孩子会担心考试中出现怪题、偏题和难题，导致考试发挥失常。

家长可以告诉孩子：期末考试用于检查一个学期所学知识掌握牢固程度，出题比较严谨，不太会出现偏、难、怪等题型，正常备考即可。

孩子会害怕考试中出现各种突发因素，自己又很难平复情绪。

家长可以告诉孩子：不要把眼光盯在最坏的事情上，顺其自然做好当下的事情就好。即使有突发因素，我们一起想办法去解决。

孩子总担心自己的知识点没有复习到位，总是心急如焚追着时间赶，以至于影响心情和睡眠。

家长可以告诉孩子：按部就班地做好每日规划就好，脚踏实地，是对抗焦虑的最好办法。

二是了解孩子的压力来源。

来自心理上的压力——怕自己考不好，达不到父母和老师的期望。

来自身体上的压力——长时间作息紧张，超强度做题，睡眠不足，身体不舒服、累、压抑。

家长如何做：按照孩子的实际情况设定期望值。多关心孩子的身体健康、保证睡眠，同时包容孩子的负面情绪。

三是了解哪些该说，哪些不该说。

不该说什么？

不要总是问“复习的咋样了”，因为孩子没法回答你。事实上，没有人是“复习完了”才去参加考试的，不仅没有帮助，反而会增加孩子的考前焦虑和压力。

该说什么？

“我知道你学习很辛苦，要注意休息，不要太累了。”

“你已经很用心了，要相信自己能行，只要考试正常发挥，结果不会太差的。”

“你学习很努カ了，无论结果是什么，我们都能坦然接受，你就放松心情，不要有什么负担。”

“面对大考，大家都会紧张，你紧张也很正常，适度的紧张考试会发挥得更好。

“尽自己努カ认真考，正常发挥考出自己真实水平就好。”

面对焦虑的家长，您是怎么沟通交流的？

有的家长在孩子出现学习、生活等方面的问题时，往往表现得很焦虑，电话“轰炸”班主任。我的做法是：首先听他倾诉，当他的“情绪垃圾桶”。我认为焦虑的很大一部分原因是他找不到情绪的出口，所以听他的倾诉并表示能理解他。然后给他建议，告诉他一两个操作性建议，他纠结的是问题本身或者结果本身，我们可以引导他从问题到思考解决问题的方法。这样，当他在你这里倾诉了情绪并得到了建议，焦虑情绪自然得到了缓解。

面对青春叛逆期发脾气的孩子，您对家长有怎样的建议？

当班主任期间，很多家长和我说，孩子进入青春期就无法沟通了，动不动就发脾气，甚至甩门不让进，到底怎么办？我觉得不敢发脾气的孩子，他反而可能会对内进行“自我攻击”，并不是好事。孩子发脾气一定是内心某些诉求没有得到满足。

我个人觉得当孩子发脾气时，责骂是下策，没有解决真正问题，反而可能引起孩子的逆反心理，让他更偏执。讲道理是中策，因为当孩子情绪处于失控时，讲再多道理也听不进去，父母讲了一大堆，效果为零。我比较认同《正面管教》一书中，提出的“赢得合作”的处理方式。赢得合作有三步骤：1、理解孩子的感受，告诉他“我能理解你”。家长这样说，孩子往往就愿意听下去了。我在与众多“犯错”的学生交流的经历中发现：当我第一句话表达能理解他时，孩子会更愿意和你交流下去。2、表达自己的感受，引导他思考他这样做别人是什么感受。可以用自己身上的例子讲给孩子听。3、想出解决办法。我们不妨问问他有什么好的办法，引导他进行思考并改变自己的行为模式。

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