身体瘀堵不通，重点疏通这4个部位！

发布于 2022-06-29 12:02 ，所属分类：在线教育信息快讯

年纪越大，身体就越容易瘀堵。家里的老人们，过了五十就容易身体这疼那痛，脸上的斑点也越来越多，气血也越来越差，这都是因为身体太久没有做过疏通了。


几十年的毒素垃圾积累在体内，气血过不去，就会堵在某处，正所谓不通则痛，所以疼痛的毛病也会浮现出来。



而且堵的时间久了，还容易变成各种包块，肿块，让人闻风丧胆。想要让身体摆脱这些困扰，我们唯一能做的，就是把身体疏通开，这样气血流通更顺畅，身体由于瘀堵不通而导致的疼痛感也会消失。



那么全身这么多部位，要从哪里入手疏通也是很多人面临的问题，其实我们无须每个部位挨个疏通，这样不容易实现，我们也没有那么多精力和时间，只需要彻底疏通身体这3个部位，就能让我们摆脱瘀堵，让气血流通更顺畅，更充足。


部位一：疏通背部


俗话说，背薄一寸，命长十年。咱们现代人有一个特点就是，圆肩驼背，虎背熊腰比较严重，这都是由于我们背部的瘀堵，背部一厚，意味着一些寒湿，毒素都积在体内，不能及时被排出去，堵在背部，就越来越厚。


而且背部还有许多脏腑的反射区，背部瘀堵，相当于我们这些脏腑也瘀堵了，气血自然会越来越差。背部瘀堵，气血循行不好，还会造成我们头部供血不足，从而出现头晕头痛的问题。


所以如果你的背部也很厚实，经常头晕，头痛，气血不足，下面这些疏通背部的方法一定要试试。



甩手通背操


这个操源自国医大师李业甫，只要每天坚持半小时，就能帮我们疏通背部，长期练习，背也不驼了，腰也不酸了。


动作一：平行甩


手心向内，肩膀带动双臂前后平行甩动，就和荡秋千一样，甩的幅度要大。膝盖随着身体上下自然弹动。



动作二：左右大甩


手心向内，肩膀带动胳膊一前一后的交替甩动，幅度要大，膝盖也和身体一样，上下自然弹动。



动作三：合甩


肩膀带动双臂，从身体两侧提起至与肩平，手心向后。双臂自然下落，胳膊弯曲上扬。



动作四：扩胸甩


双臂提起与肩膀平，在胸前交叉，再甩回与肩膀平，膝盖不动。手心向下，双臂交叉时，双手尽量触碰到两侧的肩膀，每次胳膊交叉时，交替换位。



动作五：望月甩


右脚向右前迈出一步，双臂尽量往上扬，就像要摘月一样，自然甩动。右侧做完换左侧。



部位二：疏通臀部


除了咱们厚实的背部，就是又大又扁的臀部了，久坐不动，会让我们的臀部越来越大，越来越扁，除了不美观以外，对健康的危害也大。这里是最容易积累毒素的地方。


很多人上半身很瘦，但是到了臀部开始，就很粗壮，这也是人们常说的梨形身材。也就是从臀部开始到腿部，脂肪堆积的特别严重。



其实梨形身材并非传言中那么健康，任何地方脂肪堆积过厚，都是不健康的表现，意味着瘀堵和湿寒比较重。我们身体是有一定的自我御寒能力，如果这个部位过于寒凉，脂肪就会一层一层堆积，这里也会越来越堵。


而臀部一堵，下半身的气血循环就会变差，很容易变得脚部冰凉，小腿浮肿，膝盖关节等也容易疼痛。很多人都说，屁股大好生养，这里的屁股大，指的是骨架大，加上丰满紧致，肾气充盈的臀部，而不是又大又扁的，堆积脂肪，毒素的臀部。



如果我们臀部的曲线是下垂的，肉很松垮，捏上去很疼，这就是瘀堵了，这里瘀堵，会连带胞宫的气血受阻，搞不好还会影响生养哦。


平时可以常做下面的疏通运动，帮我们改善又大又扁，瘀堵严重的PP。


动作一：蝴蝶式


这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，促使臀部的气血循环加快，这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，每天10分钟。



动作二：敲打疏通法


疏通臀部也可以采用敲打的方式，这个动作可以随时随地做，目的就是借助外力，把我们臀部的瘀堵敲散，拍打时可以攥拳或是掌心摊开，如果臀部肉比较厚，建议用拳头拍打，刺激更大，疏通效果也更好。



部位三：疏通大腿内外


如果是体内毒素过多，瘀堵，那一定要经常拍打大腿外侧。如果是经常气郁，烦躁，负面情绪多，肝气不舒，那一定要经常拍打大腿内侧。


很多人的大腿是瘀堵的“重灾区”，又粗又壮。腿部瘀堵不但赘肉外翻下垂，还会导致腿胀、腿痛不舒服。


而且腿部瘀堵，会造成下半身的气血循环变差，所以咱们上了年纪的朋友一定要多多留意。除了平时多泡泡脚，促进我们腿部的气血循环外，还可以多拍打拍打腿部。



部位四：疏通腹部脾胃


很多人总说自己身体一堵，气血就差，除了一些气血通道瘀堵外，影响气血最大的就是我们的脾胃，这里是气血化生的源泉，一旦瘀堵，气血化生出来的就少，自然气血亏虚。


而且很多人的饮食习惯都不好，喜欢吃重口味，油腻，寒凉的食物，又习惯暴饮暴食，这就会让身体吸收不掉的食物，都变成毒素垃圾，堆积在我们脾胃里，就会造成进一步的瘀堵。



那要如何把我们脾胃疏通呢？我们可以从外疏通腹部，从内疏通脾胃，这里内外兼顾，我们中焦部位就会变得很通畅啦。


疏通腹部


可以沿着我们平时系腰带的位置，这一圈是腹部最容易瘀堵的。我们可以用双手从两边按捏、揉点、提拉。我们在按揉的时候，一定要用指腹贴紧皮肤，力度要适当，按捏到我们这一圈有酸胀感为佳。可以每天早晚各一次。



除此之外，可以用攥拳，敲打我们腹部的这一圈，沿着腰部这一圈敲击30~50圈，可以很好地化解我们脾胃周围的寒湿。



疏通脾胃


按捏的方式可以从外部疏通，而鸡内金则是可以从内部在疏通我们瘀堵的腹部各处，尤其是脾胃。



以上这些疏通身体和补气血的方法，都十分简单实用，坚持每天做一做，长久下来，我们的身体会越来越顺畅，越来越舒服，精神气也会更足。


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