阴瑜伽视频教程_阴瑜伽教学视频_阴瑜伽全部体式_阴瑜伽的25个体式图

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麦子阴瑜伽经络养生10课调理肝胆肾脾胃经膀胱经任脉督脉视频教程

麦子 阴瑜伽经络养生
瑜伽私教课，10课
课程时长：8小时13分钟





Chris Su_正念阴瑜伽之旅 肾脏到膀胱经络 脊柱开髋练习课程视频

Eddie 疗愈阴瑜伽教师培训系列课 (2018)
瑜伽私教课，12节课，有笔记
课程时长：9小时40分钟





 Ann邹颖 - 阴瑜伽 38节




Yang 阴瑜伽系列 助眠瑜伽（4节课，76分钟）






阴瑜伽Yin Yoga内观自愈瑜伽修炼法 于伽 BY瑜珈 瑜伽体式大全
视频教程共5小时







邱源 疗愈阴瑜伽导师认证班


12节主题视频课+7节案例实践习练课+笔记

课程总时长：20小时+





杨淇 养生理疗 五行经络瑜伽 特色课程

20节课

明晓 五行经络瑜伽（5节课，总时长：8小时44分钟）-

课程目录：

杨淇五行经络瑜伽：01什么是五行经络瑜伽

杨淇五行经络瑜伽：02水脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：03水脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：04水脉的练习②

杨淇五行经络瑜伽：05水脉的练习③

杨淇五行经络瑜伽：06木脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：07木脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：08木脉的练习②

杨淇五行经络瑜伽：09木脉的练习③

杨淇五行经络瑜伽：10火脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：11火脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：12火脉的练习②

杨淇五行经络瑜伽：13火脉的练习③

杨淇五行经络瑜伽：14金脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：15金脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：16金脉的练习②

杨淇五行经络瑜伽：17金脉的练习③

杨淇五行经络瑜伽：18土脉的讲解

杨淇五行经络瑜伽：19土脉的练习①

杨淇五行经络瑜伽：20土脉的练习②



初学变高手480图+55视频+140体式+23套动作

目录：



准备篇



第一章 瑜伽基础知识



第一节 瑜伽的起源 



第二节 瑜伽的功能 



第三节 瑜伽相比于其他运动的优势 



第四节 瑜伽习练行法 



第五节 瑜伽手印 



第六节 瑜伽呼吸法 



第七节 瑜伽调息 



第八节 瑜伽冥想 



第九节 瑜伽休息术 



第十节 瑜伽清洁法 



第二章 瑜伽基础体式



第一节 瑜伽体式分类 



第二节 瑜伽基础站姿 



第三节 瑜伽基础坐姿 



第四节 瑜伽放松体式 



第五节 瑜伽体位串联 



第三章 瑜伽准备工作



第一节 瑜伽工具 



第二节 瑜伽服装 



第三节 瑜伽习练时间 



第四节 瑜伽习练地点 



第五节 瑜伽饮食 



第六节 瑜伽习练注意事项 



第七节 瑜伽习练八问 



第四章 瑜伽热身



第一节 基础热身 



第二节 高阶热身——拜日十二式 



美容养颜篇



第五章 美容养颜瑜伽体式套系



第一节 美容养颜瑜伽体式套系1（初级十式） 



第二节 美容养颜瑜伽体式套系2（中级九式） 



第三节 美容养颜瑜伽体式套系3（高级七式） 



减脂塑形篇



第六章 减脂塑形综合瑜伽体式套系



第一节 减脂塑形综合瑜伽体式套系1(初级四式) 



第二节 减脂塑形综合瑜伽体式套系2（中级五式） 



第三节 减脂塑形综合瑜伽体式套系3（高级四式） 



第七章 减脂加强瑜伽体式套系



第一节 减脂加强瑜伽体式套系1（初级三式）



第二节 减脂加强瑜伽体式套系2（中级六式） 



第三节 减脂加强瑜伽体式套系3（高级四式）



第八章 塑形加强瑜伽体式套系



第一节 塑形加强瑜伽体式套系1（初级四式）



第二节 塑形加强瑜伽体式套系2（中级六式）



第三节 塑形加强瑜伽体式套系3（高级五式） 



养生祛病篇



第九章 养生祛病瑜伽体式套系



第一节 养生祛病瑜伽体式套系1（初级八式） 



第二节 养生祛病瑜伽体式套系2（中级六式） 



第三节 养生祛病瑜伽体式套系3（高级六式）



排毒减压篇



第十章 排毒减压瑜伽体式套系



第一节 排毒减压瑜伽体式套系1（初级五式）



第二节 排毒减压瑜伽体式套系2（中级四式）



第三节 排毒减压瑜伽体式套系3（高级四式）



第十一章 特殊的排毒减压瑜伽——高温瑜伽



第一节 什么是高温瑜伽 



第二节 站立十二式 



第三节 坐卧十四式 



附 录 体式查询表（红色为有视频的动作）



站姿



山式站姿 



腿部前踢活动 



半莲花树式



三角伸展式



英雄式 



幻椅式 



莲心幻椅式



风吹树式 



鸟王式 



踮脚蹲式 



舞王式 



单腿天鹅平衡式 



战士二式 



飞翔式 



踮脚翘臀式



半月式 



站立头触膝式



战士三式 



树式 



深呼吸预备式



趾尖式 



坐姿



能量手印 



生命力手印



合十手印 



智慧手印 



禅那手印 



圣光调息法



清理经络调息法 



正坐 



金刚坐 



简易坐 



至善坐 



半莲花坐 



全莲花坐 



颈部旋转活动 



手腕推转活动 



肩部扩展活动 



手臂旋转活动



固肩式 



手臂热身运动



脚踝活动 



蝴蝶式 



云雀式 



鹫式



束角式 



V 字式 



牛面式 



牛面式变式



清凉呼吸法



乌龟式 



推磨式 



侧鸽式 



坐球腹式呼吸法



神猴式 



坐角式 



坐山式 



坐姿侧弯式



山式坐姿



坐球伸展式



直立腿伸展式



跪姿



蜥蜴式 



鬼脸瑜伽 



门闩式 



下犬式 



狮子式 



颈部拉伸式



斜板式 



猫伸展式 



伸臂后伸腿式 



天线式 



虎式 



跪姿拉弓式



两侧摇摆式



交叉平衡式



背后祈祷式



膝立式 



金刚坐跪姿调息



前屈姿势



婴儿式 



鸵鸟式 



叩首式 



叩首式变式



铲斗式 



前屈式 



直坐前屈式



双角式 



双角式变式



半莲花单腿站立前屈式



花环式 



伸展式 



双腿背部伸展式



风车式 



侧前屈式 



加强侧伸展式



展背式 



半莲花单腿背部伸展式



站姿前推球式



脊椎前推式



圣哲玛里琪式



头触趾式 



头碰膝前屈式 



顶礼式 



叭喇狗式 



分腿头触膝式



半龟式 



单腿背部伸展式



扭转姿势



腰腹部扭转活动 



转躯触趾式



三角扭转伸展式



坐姿脊柱扭转式



躺姿脊柱扭转式



侧身敬礼式



三角侧扭转式



十字脊柱扭转式 



叭喇狗扭转式



站立扭脊式



扭转幻椅式



卧扭转式 



背部扭转式



倒立姿势



肩倒立式 



踩单车式 



犁式



躺卧姿势



摇摆式 



鱼扑式 



卧英雄式 



炮弹式 



鱼式 



毗湿奴式 



榻式 



鱼式变式 



卧佛式 



桥式 



上抬腿式 



剪刀式 



船式 



瑜伽休息术



抱膝压腹式



后弯姿势



上犬式 



后抬腿式 



蛙式 



鳄鱼式



全蝗虫式 



弓式 



眼镜蛇扭动式 



蛇王式 



蛇伸展式



骆驼式 



单臂弓式



跪姿舞蹈者式



天鹅潜水式



战士一式 



瑜伽球倚靠伸展式



眼镜蛇式 



新月式 



轮式 



蝗虫式



成套体式



拜日十二式

















印想瑜伽

30节课，每课57分钟

3位老师，每位老师各10节课

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课程目录：

01 阴瑜伽 脾胃经
02 阴瑜伽 肝胆经
03 阴瑜伽 肾经膀胱经
04 阴瑜伽 心肺经的养护
05 阴瑜伽 开髋练习
06 阴阳瑜伽 脾胃经
07 阴阳瑜伽—肝胆经的养护
08 阴阳瑜伽 肾经膀胱经
09 阴阳瑜伽 心肺和大小肠经
10 阴阳瑜伽 开髋
11 流瑜伽 拜日式A组B组
12 流瑜伽 扭转
13 流瑜伽 小后弯
14 流瑜伽 后弯
15 流瑜伽 开髋
16 流瑜伽 前屈
17 流瑜伽 平衡体式
18 流瑜伽 核心
19 流瑜伽 飞机式开髋
20 流瑜伽 哈努曼
21 孕期瑜伽
22 女性经期养生瑜伽
23 盆底肌修复
24 后背练习
25 经期前养生瑜伽
26 久坐一族肩背练习
27 久坐一族腰腹练习
28 久坐一族髋关节练习
29 久坐一族伸展练习
30 久坐一族骨盆练习





5节阴瑜伽练习课会员课 教学培训视频课程 每节57分钟复上大课





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