长沙中考体育:篮球运球训练技巧

     篮球运球

　　测试方法：考生在起点线后持球站立，听到仪器发出指令后计时开始，考生按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。

          测试次数：考生连续测试两次，记录最好成绩。

　　篮球规格：男生测试用比赛7号球，女生测试用比赛6号球。充气使球从大约1800毫米的高度（从球的底部量起）落到测试地板上，反弹起来的高度在1200毫米—1400毫米之间（从球的顶部量起）。

　　注意事项

　　1、测试中如篮球脱手，但球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

　　2、测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次测试成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按规定路线、通过终点人球分离等。

　　3、篮球项目两次测试均犯规无成绩者，本项以0分计算。

　　4、男生运球超过18秒3，女生运球超过24秒，考生本项计最低分5分。

　　易犯错误

　　1、冲刺时人球分离。

　　2、碰倒标志杆。

　　3、漏绕标志杆。

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