据说看了这篇推文的人,体测都能过!

2020级本科

2021级本、专科学生

随体育课进行测试

2019级本科

2020级专科

2021级专升本

测试时间是

11月21日

各学院分批进行

田径场

男生：身高、体重、肺活量、

50米跑、引体向上、立定跳远、

坐位体前屈、1000米跑

女生：身高、体重、肺活量、

50米跑、立定跳远、800米跑、

坐位体前屈、仰卧起坐

1. 可以穿宽松的衣服并且准备一双舒适的运动鞋。

2. 尽量避免口袋里装手机、钥匙等物件，减少负重感。

3. 体测前30分钟尽量不要吃东西，可以喝一些葡萄糖水或少量纯净水。

4. 体测前一天晚上要注意休息，早睡早起养好精神，体测当天要保持良好的心态，避免紧张焦虑。

5. 体测前做好拉伸准备活动，可以做一些扩胸运动、弓步压腿、手腕脚腕运动等，避免体测过程中受伤。

1、肺活量

2、50米跑

3、立定跳远

4、坐位体前屈

5、仰卧起坐

6、引体向上

7、800、1000米跑

1.结束后要注意保暖，休息片刻之后要穿好外套，以防感冒。

2.体测结束后不要立即饮用大量水，小口饮水保持喉咙湿润即可。

想要取得好成绩

可不能只靠一时的练习

平时多锻炼

拥有良好体质

体测才能游刃有余

最后祝大家都能取得好成绩！