拳术套路课晋级(九级)教学体系!

启蒙考级晋级阶层

一级班（3至4岁）教学内容：

1.全身各关节活动，拳掌勾（冲拳 推掌 勾手 甩头）的教学10-15分钟左右。

2.原地弹腿 噔腿 踹腿，行步马步转弓步冲拳，25分钟左右。3.一段长拳单练，加对练，练20分钟左右。

二级班（4至5岁）教学内容：

1.体育游戏，2.冲拳，推掌，踹腿，马步转弓步冲拳练15分钟左右。3.虚步，仆步，歇步和各种平衡动作的教学，20分钟左右。4. 少林五步拳，初级长拳，练20分钟左右。

三级班（5至6岁）教学内容：

1.热身运动，拳掌勾与步型转换练习15分钟左右。2. 劈叉训练，拍脚训练，踢腿训练。3.直摆性腿法训练20分钟左右。4.少林连环拳教学30分钟左右。

 

初段位考段阶层

四级班（7至9岁）考一段证书教学内容：

1.关节活动，体育游戏，10-15分钟左右。2.借物压腿，就地，直摆踢腿，25分钟左右。3.乌龙盘打，仆地后扫，仆地前扫，抡臂拍脚，20分钟左右。4.初级套路教学30分钟左右（一段长拳，二段长拳单练，对练，北京小拳，曾氏拳）。

五级班（9至12岁）考二段证书教学内容：

1.关节活动，体育游戏，体能素质15分钟左右。2.压肩，劈叉，搬腿压，直摆踢腿，25分钟左右。3.插步反腰，仰面翻身，侧手翻 前手翻 前后滚翻，前倒，鲤鱼打挺，倒立走，抽出动作练20分钟左右。4.中级套路教学30分钟左右（三段长拳单练，对练，国家规定长拳，单器械：刀剑棍枪等）。

 

六级班（12至14岁）考三段证书教学内容：

1. 关节活动，标准步型的功力训练，15分钟左右。2.压肩，劈叉，踢腿增加难度，25分钟左右。3.倒立走，下腰功，单双飞脚，旋风脚，腾空摆莲腿，旋子转体，侧空翻，后手翻，后空翻，前空翻，抽动作练20分钟左右。4.技术套路教学30分钟左右（四段长拳单练，对练，自选长拳，南拳，双器械：双刀双剑，双节棍等）。

    

   中段位考段阶层

2. 

七级班（14至16岁）考四段证书教学内容：

1.热身，体育游戏加体能素质，15分钟左右。2.压腿，劈叉，拉腿，踢腿，静力平衡训练，25分钟左右。3.难度动作组合教学，如：单飞脚接侧空翻，双飞脚接后倒接鲤鱼打挺，砸尖子接前后空翻训练等等，抽出动作练20分钟左右。4.技术套路教学30分钟左右（五段长拳单练，对练，猛虎下山拳，雄鹰拳，游身八卦掌）。

八级班（16至20岁）考五段证书教学内容：

1.热身，体能耐力素质训练，15分钟左右。2.悬空拳头倒立走，腰功，劈叉，拉腿，踢腿，朝天噔，控腿，25分钟左右。3.难度组合教学，如：双人借力后空翻，腾空侧踹接乌龙搅柱，旋摔接鲤鱼打挺，侧空接尖子接后手翻接空翻，头翻功，抽出动作练20分钟左右。4.技术套路教学30分钟左右（六段长拳单练，对练，蛇拳，螳螂拳，地趟拳，奇门兵器，飞镖，软器械等等）。

九级班（20至40岁）考六段证书资格评定：

1. 武术理论知识的学习与讲解，写武术文章，编武术著作；2.教学实践，私教如何上课，中班大班如何上课；3.写出武术培训机构与专业武校的教学内容与计划；4.如何考察办馆场所馆内布局，营销方案等等。

   
   

2. 

 十级 十一级 十二级 属于高段位阶层以资历为依据予以评比。

                           拳术套路部门各班教练员按此武术体系教学！