休息or充电？大学生放假回家生存守则速来查看！

发布于 2022-06-29 09:10 ，所属分类：在线教育信息快讯


经历了期末考试周后

我们终于迎来了心心念念的暑假

作为在校大学生

你是会选择好好休息放纵一下

还是好好学习逆袭全班呢？

不不不

小孩子才做选择

我们全都要！



这样

还有这样

我们需要以下生存守则

1
早睡早起不熬夜

每天有良好的作息，定好合适的计划。例如每天几点起床每天几点睡觉，什么时间段做运动，什么时间段学习，什么时间段娱乐。有良好的计划是美好假期的开端，也是大学生放假后和谐家庭环境的钥匙

2
整理好内务，注意个人卫生整洁

起床叠被子整理被褥，注意自己的桌面和床上整洁干净。什么东西该放在什么位置要清楚。自己的手机充电线和拖线板位置要安排妥当。保持给自己的桌子和设备清灰的习惯，保护电子产品和家具的同时，更保护了自己在家的“安全”

3
暑假一定记得学习充电

放假不放松，合适的学习计划更是能让我们的假期生活锦上添花。在家一定要注意劳逸结合，不要老是玩手机电脑打扰自己的学习时间。对上一学期的自己查漏补缺，避免“开学痴呆症”


积极体育锻炼，强身健体

在两个多月的假期中

不运动每天在家养膘可是不行的！

居家健身和运动也是很重要的！

大学生要利用家中空间和实际情况

选择适合自身的健身项目和方法，提高健康水平

养成积极科学的生活方式

下面小编给大家整理了一些运动健身的推荐

可供参考哦

1
早跑夜跑有奇效

每天规定好合适的时间进行早跑和夜跑，早上吃完早饭后1小时可以进行30~40分钟的慢跑，晚上吃完晚饭1小时可以进行10~20分钟的慢跑。有助于肠道消化和身体健康，合理的慢跑运动可以增强自己的心血管能力，提升自己的耐力。

2
短时间多次的跳绳

跳绳跳5分钟，休息8分钟，四组。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳一定要注意隔音，不然楼下邻居会来做客的哦。


积极参加暑假社会实践！

这个假期积极参加暑假社会实践

或者参加志愿者活动

为未来打下基础

开拓视野增长见识

增加实践知识

学校也组织了“三下乡”暑假社会实践活动

等待同学们积极参加


假期才刚刚开始

希望大家遵守以上守则

结合合理的运动计划

度过一个快乐而充实的暑假吧！


END

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城建团委青媒工作室

编辑：张浩鑫

初审：陈煜轩

终审：刘波


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