原创文章|“定空变通”教师心理修养模型建构

发布于 2021-03-31 12:16 ，所属分类：在线教育信息快讯

【摘要】教师心理修养是指教师在教育工作中通过刻意锻炼自己先天的心理过程与个性特征，达到情绪稳定、思维完整、能力全面、性格优化，以胜任教育工作的要求。

【关键词】心理修养定空变通

【作者简介】杨静平，南京市第五高级中学，210004，专职心理教师，中学高级教师

一、教师心理修养

心理包括心理过程和个性特征。修养指人们在社会实践中自我教育、自我改造、自我锻炼、自我塑造的过程。人在认知、情感、意志、需要、兴趣、气质、性格等心理品质上的修养，统称为心理修养。教师心理修养是指教师在教育工作中通过刻意锻炼自己先天的心理过程与个性特征，达到情绪稳定、思维完整、能力全面、性格优化，以胜任教育工作的要求。这是教师心理成熟必经的过程，也是学校提升教育质量的重要保障。

二、“定空变通”教师心理修养模型

在上百例教师心理咨询个案的基础上，选取便于教师自我觉察与调整的6个维度，按4个步骤建构了“定空变通”教师心理修养模型（见表1）。

表1 “定空变通”教师心理修养模型

（一）第一步骤——“定”

这一步骤的议题是提升情绪能力，目标是情绪稳定、安心安神，内容是安全感与归属感的建立。安全感与归属感的充分满足，离不开对压力状态的识别与觉察，也离不开他人共情式的回应。

1. 情绪识别

表2：读懂压力周期四阶段

身处压力之中的人一般会经历4个阶段，即警觉阶段、反应阶段、彻底击败阶段与恢复阶段（见表2）。第一阶段为警觉阶段，面对新环境或新任务，开始感受到自己的能量、能力、时间不够，本能地出现警觉、抗拒、防御心理，以保护自己的安全。其心理活动或口头禅是：为什么是我？怎么又是我？抗拒、嫌烦、不耐烦溢于言表。如果压力没有在第一阶段得到觉察或处理，就会继续升级，进入第二阶段。第二阶段为反应阶段，一开始用语言抵抗，即吵架；语言不行，则手脚并用，撕扯打架。如果打不过，则会躲避，不出现、绕路或者僵直反应，严重者则进入抑郁、分裂等状态。第三阶段是彻底击败阶段，表现为一点力气也没有，全身瘫软。第四阶段是恢复阶段。

表3：掌握压力周期下的自助与助人对策

从自助的角度来看，第一阶段主要是重视自己的“感觉不对”，给自己一个暂停、深呼吸、调整的余地，以适应新变化（见表3）。其次，要启动沟通程序，通过与对方对话，让对方知道自己真实的状态。第二阶段要记住的动作是“关火”，觉察自己快要失控、崩溃时，应立即离开现场，暂时转移注意力，等平静下来后再对话和处理问题。第三、第四阶段能做的是收拾残局，道歉，恢复。

从助人角度来看，第一阶段要做的是：觉察对方不对了，协助对方表达出来。第二阶段要做的是：快速判断形势，把握当事人的核心诉求，给予语言安抚与保证，稳住失控的当事人。如果身手敏捷，也可给予肢体支持。第三、第四阶段，让其休息就好。

2.共情式回应

共情，也称为“同感”“神入”，指的是一种能深入他人内心世界，了解其感受的能力。共情需要4种能力：换位思考、不带评论的观察、识别当事人的情绪、与当事人进行情感沟通。回应是指对对方的言语和动作有所反应。共情式回应是指深入体验到对方感受，又能用语言表达出对方的感受，并做出合适的反馈反应，包括理解、等待、欣赏等。

3.五步肯定法

在当事人面临突发情况、变故、失败或困难时，如果能看到当事人已有的成绩、资源或机会，给予肯定和支持，可以使当事人接续上已经退却的自信，稳定下来，重新出发。五步肯定法，从关注事情的好坏对错，深入到关注一个人的真心本性。第一步，肯定成绩；第二步，肯定努力；第三步，肯定动机；第四步，肯定存在；第五步，肯定真心本性。

（二）第二步骤——“空”

教师心理修养的第二步骤是“空”，指不带成见、偏见，不用经验主义与教条主义，及时清零，现场重新定义问题，化问题为资源，化困难为成果。成长目标是解决问题，心理议题是思维的全面与完整。

1.不二法则

二，是分别心，是执着于对错、好坏、美丑、成败的一端。执着于正面正能量，会产生排斥拒绝负面与低潮状态；执着于负面负能量，会产生自暴自弃，放弃努力的厌世态度。不二，就是打破这样的二元对立，看到“好坏一体，好中有坏，坏中有好，居安思危，祸福相依”的相互转化的流动。

2.重新定义问题。

问题，不是给人难堪与压力；问题，恰是机遇与重新定义的机会。如不是不要贫困，是要富裕；不是不要不及格，是要及格甚至优秀；不是不要打游戏，是要游戏与生活平衡；不是不要早恋，是要学会面对发展中的情感变化。角度变了，解决思路也变了。因此，没有解决不了的问题，只有定义不准的问题。

（三）第三步骤——“变”

教师心理修养的第三步骤是“变”，通过生活、工作不同场景中的反复实践，形成全能型的完整能力与本领，可以跟随对方特点进行各种调整，完满解决问题。这一步骤的成长目标是修身立德，心理议题是能力全面、性格完善。

1. 场景应用

新教师成为一位熟手教师，会经历“新授课与复习课”课型；“低年段、中年段、高年段”学段；“优等生、中等生与后进生”班级;“教学、班主任、行政岗位”等不同场景的锻炼，从而，真正胜任教育教学工作。切换不同场景都能胜任，教师的教育教学能力才算全面培养起来。

2.长善救失

能力提升与性格优化，需建立在对自己的个性与真心本性的准确认知上。学校应允许教师的各种探索与尝试，为其提供各种机会与舞台，并提供反馈建议，帮助教师不断进步。教师通过不断精进，强本领，塑性格，修身立德，成为学生乐意亲近与学习的榜样。