唱诵的益处公益课如是说

科学的发展，时代的进步，高智能的当今社会，快节奏的工作，生活，学习方式，是我们当代人的真实生活现状；在学习和工作的重负之下，许多人是通过饮食和娱乐来缓解压力，焦虑和紧张，等不良情绪；OM唱诵来自古老真言，智慧，帮助我们缓解压力，焦虑，紧张，失眠和许多慢性病及身体显化或未显化的疾病。如何唱诵，为什么要唱诵，如何跟上或融入老师唱出的声波，又如何借助老师唱出来的声波能量帮助我们身体祛除瘀堵，僵紧，和毒素，再辅助阿育吠陀的食疗和油疗；帮助我们身体更快疗愈和调理来收获健康。

OM初期唱诵发声“啊”音，梵文译；OM有三个音组成，分别是A、U和M。“啊”代表婴儿呱呱落地时，无意识的本能哭声，激活肺部，离开母体与外在世界链接，新的生命诞生之声“啊”，出生后的婴儿还不会语言，就通过各种牙牙学语的声音（#&jgkjk@#¥）……与外界交流，随着我们练习的深入会从基本“啊”的音又变化出其他不同的音来， 初学者接触唱诵时就回到最原始之本能的声状态“啊”音；借助老师的声来合唱，发自己的音，发音的长短高低与身体的瘀堵状态和空间是否顺畅来决定，不要模仿老师的音或是故意延长音，唱诵时注意牢牢把握：稳定，舒服，自在六个字就好；因为我们每个人身体情况不同，身体瘀堵的通道也不相同，同时练习唱诵也带给我们人生路上成为有变化的人，有突破的人，有创造的人，不要模仿，世界大部分人都在模仿复制中度过；我们一定要成为那个创造者；练习时要唱自己的音，用自己的声波去打开，疏通自己身体的通道，这样才能有收获。重复练习到一定时候，自然有默契抓住老师的声，借助老师的声波旋转，穿透力来帮助身体疏通，净化。声音是自然之声，不是音乐，不是来取悦你的耳朵的，好听的声音是没有力量，它是来帮助我们收摄五感官，向内而行，疏通身体，给自己身体内的小生命们听，让它们活跃，流动的气息才能疏通身体的毒素，唤醒身体内循环活跃起来，让新的细胞代替旧的细胞，身体高智能的生命，这样才能收获身心健康，OM它是代表给我们生命力和力量

身体的外呼吸系统（鼻腔经咽喉进入肺部）和内呼吸系统（鼻腔经头顶向后背颈椎脊椎向下进入肾脏——自然的腹式呼吸发生了）我们通过练习，身体的瘀堵疏通开了，呼吸就发生自然的变化，这是呼吸的本能现象；身体的瘀堵，呼吸也会发生变化；如果强加给力于肺部训练，肺部外在空间压力增大，胸腔变得越来越紧，造成肺部有压力而无法轻松呼吸（如强力训练，剧烈运动等等），其实呼吸是一个自然状态，每个人天生具有的能力，不需控制。我们只需借助持续重复的唱诵，声波的震动，疏通身体的层层障碍，在过程中会有很多的粘液排出，粘液是造成身体瘀堵的最大障碍，也是气息无法深入流动的原因。特别是我们的肩颈和后背瘀堵，造成内在呼吸循环不畅，气运行从头顶向下因肩颈和后背瘀堵无法到达肾脏，无法循环，慢慢先形成腰部疾病，如肩颈和后背顺畅没有瘀堵，身体是自然挺拔状态，无需用力量挺胸来支撑。

肾脏通畅有力，肾纳气，肺呼气，内外循环通达，无需让肺部承担过度呼吸，肺部也不会过度被使用。身体通达，呼吸自然而然进入腹式呼吸状态，而不是通过有意识的训练腹部肌肉，推动达到以为是腹式呼吸的状态，其实这两者的差别是非常大的，一个强化有意识训练和一个无意识自然发生，一个消耗，产生灼热，肌肉紧张，情绪焦躁，呼吸通道收紧，最终还是处在一个外呼吸状态；一个贮备，不耗气力，身体温和，肌肉放松，呼吸由内而外的自由推动，如同躺在水面上，随波起伏，平静而自在。