考生在参加成考考试时，总是会担心考试的过程中出现这样或那样的问题，导致考试失败，不能被理想的学校顺利录取。尤其是考试中出现的着急、焦虑、紧张的情绪，考生在这种情绪的影响下，很难进入考试状态，并静下心来认真思考和答题。

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一、考试前多鼓励自己，给自己增加自信

考试中存在紧张的情绪是非常正常的，每个人考试都会紧张，特别是像数学这种比较高难度的考试，给人带来的紧张情绪更多。我们在这样的情绪之中要学会鼓励自己，考试之前，给自己或者同学之间相互激励和加油，让自己充满战胜数学考试的自信心。

二、平时多做模拟考试或模拟考试氛围

我们从小到大经历的无数次大考之前，都会进行多种类型的模拟考试，这种目的就是为了让考生能够提前适应考试的难度以及考试氛围。因此，成考考试之前，考生也可以进行多种模拟考试，即便氛围没有那么紧张和正式，但它也能在一定程度上发挥作用。

三、学习一些缓解紧张的方法

生活中缓解紧张情绪的办法非常多，比如说：考试之前听听舒缓的音乐，让大脑放松一下;其次，考试的时候可以多做几次深呼吸，让自己的紧张情绪释放出来。

四、沉浸式答题

沉浸式答题的目的就是为了让自己沉迷于考试答题中，不再去顾虑其他的事情。有些考生喜欢去看看别人的做题进度，一旦发现自己落后时，就会非常着急，特别是数学考试看到别人满满的字迹，而自己却一片空白时，更加会感到焦虑。所以我们考试时不要他人，把心思放在自己的答题中就好。

五、别把分数看得太重

有许多考生紧张的原因都是因为身上背负的压力太大，对自己的要求高，把分数看得太重。在考试时一旦遇到难题解答不出来，就会产生一种焦虑的情绪，以至于开始慌张，静不下心来思考。考试只是人生中一件重要的事情，后面还有好多好多重要的事情等着你去做，所以不要给自己太大的压力，只要自己能够尽力去完成了就好，越放松考试才会发挥的更好。

数学考试是大多数考生的一个难题，越是遇到这种比较有难度的考试，考生的紧张情绪就会更加高涨。这时候能够学会舒缓情绪的考生就已经取得了考试的一部分胜利，而另外的大部分胜利还取决于考生复习与备考的程度。

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