长期不读书会有什么后果?

彩云易散琉璃脆，最近特爱这句。年岁渐长，惰性滋生。用日记的方式来记录每日，倒推来督促自己，别忘了学习，别忘了成长，别忘了你自己值得一切美好的东西。

日记分为两个部分：

第一项：学习笔记

第二项：每日饮食、运动、学习记录

------------------------------------------------------------

第一项：学习笔记（日更第69天）

1、

一大早从容易的事情开始做，就能迅速的进入状态。

在你日程表的事，无论难易，完成后都同样会让你轻松。做完容易的事情，或者容易的环节，得到掌控感和快乐，让你的士气马上不一样。

它是效率的抓手，让人从头脑发懵的状态进入热启动，身体热了，做动作就顺滑了。那些披荆斩棘的人，很少会告诉你，总是先搞定最容易的，才是他们高效能的秘诀。

2、

作为精神科医生，现阶段能给出最好的建议是：

・不和人攀比
・不期待别人
・不为了获得他人的评价而行动
・最少拥有2个爱好
・「我这是为了你好」这句话9成没在为你好

把这些话记在脑子里，基本上能保持情绪稳定 ​ ​​​

3、

说句你们不爱听的：

总以为自己有资格跟人“讨论”问题，是一种幻觉。

如果是我主动找别人，一定是“请教”而不是“讨论”。 ​​​

4、

长期不读书会有什么后果？

会越来越自信，会开始用自己的理解来考评一切，会否定自己不了解的事物。

会蠢，而不自知。 ​​​

5、

给闺女讲，你是大孩子了，要学会独处，也包括独来独往。

并不是每件事情，都要喊一帮人一起去做。人一辈子，经常需要独来独往，要习惯独来独往。

另外，也要理解很多习惯独来独往的人。
还引用了下面的话：

“为什么有些人明明看起来友善，却总是独来独往？”
“待人友善是修养，独来独往是性格。”

&&读书笔记一部分为摘抄，文字来源于群聊、朋友圈、gongzhong号等，也不清楚原始出处，所以大部分没有注明摘自哪里，侵删。

------------------------------------------------------------

第二项：每日饮食及早上空腹体重、运动、学习记录

1、记录每日饮食及早上空腹体重

三餐包括零食，入口的都做记录，目的是督促自己减少不必要的摄入，达成在2022年元旦体重降到55KG的目标，尽量以优质蛋白为主，养成科学系统的生活习惯。

2、记录每日运动量或时间

计划每日跟随运动主播每日打卡一小时以上、跳绳500以上或者跑步5公里择一完成。

3、学习记录

坚持每日学习一小时，内容可：付费课程、看书、听书、电影等任一即可