【视频】3分钟简单瑜伽晨练，带来一天活力

发布于 2021-02-16 15:40 ，所属分类：知识学习综合资讯

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早上起来，身体僵硬有木有？特别是大冬天，睡了一夜，髋部、肩膀都是僵硬的。建议起床后做几个简单的拉伸，唤醒身体，带来一天的活力。

简单体式:
站立侧面拉伸
扭转
站立脊柱延展
下犬式
低位弓步
蝗虫式
婴儿式

主题Theme：瑜伽晨练
难度等级Level：★★
时长Time：9'03''

 瑜伽晨练 
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