【视频】瑜伽中的Vinyasa（四柱、上犬和下犬）怎么做才流畅？

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通俗的说，串联体位（vinyasa）通常指从斜板到四柱支撑到蛇式或者上犬，再回到下犬式的流动。当你在课堂上听到“做串联体位”，老师就是这个意思。


在现代瑜伽里，串联体位（vinyasa）就等同于相当运动的、速度快的练习。然而，当我们移动、流动和呼吸，我们要记住这个词本身、这种练习本身的含义，这种练习要根据个人情况情况调整所需体式和序列。

串联体位（vinyasa）的核心，就是一种特殊的序列，有目的地为了拉伸或者加强特定身体部位而设计的序列。这才能让体式练习有力量，不管你在练习什么种类或者以什么速度在练习。


主题Theme：Vinyasa
难度等级Level：★
时长Time：12'04''


Vinyasa
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