【视频】12分钟瑜伽，打开胸腔、舒展肺部

发布于 2021-02-16 15:40 ，所属分类：知识学习综合资讯

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长久坐办公、玩手机导致大部分人弯腰驼背，今天推荐的瑜伽体式，针对胸腔的打开，展开肺部，改善体态，改善呼吸系统。

体式：
简易坐脊柱热身
动态桥式：脚打开与髋同宽，脚压地抬起臀部
桥式：双手在下方十指交扣，胸骨找下巴
金刚坐后弯：膝盖着地，双手在身后，吸气抬起胸腔，呼气回正


主题Theme：打开胸腔，舒展肺部
难度等级Level：★
时长Time：11'53''

打开胸腔 
↓


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