心理锦囊[14]:父母如何帮助孩子战胜强迫症?

职场妈妈小雨因为孩子的强迫行为前来咨询。她本来工作压力就比较大，上班经常996，现在孩子又摊上这件事，非常发愁。

@素心人生设计：研究表明，成人强迫症患者中有1/3~2/3的人是在童年时期患病的，但其实很多家长并没有意识到自己孩子的强迫问题。

在日常生活中，也有父母在孩子4~8岁时会发现孩子有很多重复行为，例如走楼梯一定要走多少遍，或者会想要收集齐一套物品。

这种仪式化的行为，常常在孩子到青年时期就会自动消失，他们用这样的方式相信自己的思想或行动有控制世界上事件的能力，也会让他们远离不确定的环境所带来的焦虑。

这不是强迫症，真正的强迫症到了成年时期也没有消减，而且它已经严重影响到孩子自身的学习和生活，例如小雨的孩子就是这样。

在日常生活中，我们怎么知道孩子患有强迫症呢？

01

儿童强迫症征兆

一般来说，儿童强迫症的征兆有这些：

一般来说，当你发现如果孩子有强迫思想或者强迫行为，建议最好能到医院诊断，这是重要的。

02

父母如何帮助孩子

当孩子得了强迫症之后，父母可以怎样帮助自己的孩子？和成人一样，药物治疗和认知行为疗法的混合使用是公认的治疗儿童强迫症的最好办法。

父母可以和医生一起评估孩子适用于什么样的药物，帮助孩子定期按时服药，能够让孩子的神经系统逐渐发生改变，这是在药物治疗中需要注意的。

父母怎样帮助孩子进行认知行为疗法？

首先，父母自己要了解认知行为疗法。要清楚、直接地将强迫症而不是孩子视为问题所在，这一点非常重要。

第二，父母要用孩子能够理解的语言向他们解释强迫症和认知疗法，孩子就会更能积极地治疗。

在日常生活中，父母在这些方面可以帮助孩子：

第一，可以给强迫症起一个名字，这就将问题和人分开，家里的所有人都可以责怪强迫症而不是孩子。

第二，为孩子创造一个安全稳定的家庭环境。

当孩子知道自己每天有一个可供依靠的时候，他们就会觉得更加安全。

可以制定明确的规矩和期望，制定日常惯例活动表，这都会让孩子感觉到每一天都是稳定的。

同时，试着保持一个没有压力的环境。一个有序的环境、积极的态度和无条件的接受，都会大大的降低家里的压力。

第三，可以尝试使用小标签。

给所有的孩子都建立一个标签表，用一枚标签来奖励积极的、好的行为。这些标签可以是孩子期望达到的品质，一旦孩子有达到这样的情况，我们就把这个标签发给孩子，那孩子就会感觉到自己具有这方面的品质，也就会向着积极的方面进行改变。

第四，孩子依然需要纪律来控制不良行为。

结合之前的日常惯例表，在一个时间里面做一件事情，对于孩子来说同样非常重要。不是让孩子以强迫症为借口不去形成相应的规矩。

第五，帮助孩子完成家庭作业。

对于患有强迫症的孩子来说，家庭作业常常会让他们感觉非常沮丧，他们不仅要完成作业，还要做到完美无误，所以，他们有时候宁愿不做作业。

父母可以帮助孩子将家庭作业的时间固定下来，把作业分成小部分，孩子完成一小部分都能休息一下，同时家庭作业应该在同一个地方完成。这就让家庭作业也能稳定下来。

父母也要记录孩子在家庭作业上所花费的时间，如果时间过长，可能需要跟老师沟通减少作业量。

父母还可以将家庭作业跟自己的奖励联系在一起，当孩子能够完成家庭作业时，我们或许可以给他奖励一个好的标签，比如“有能力的”、“能干”之类的标签；没有抱怨完成了家庭作业，他还能获得另外一枚标签，比如“平和”。

当标签积累到一定数量，还可以让孩子兑换他想要的物质和精神奖励。

总之，在孩子跟强迫症战斗的同时，要让孩子感觉到他不是一个人在战斗，而是整个家庭都在帮助他，是他强有力的支持后盾。如果确实发现自己很难帮助孩子进行暴露和反应干预，可以求助专家展开治疗。

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《强迫症：你和家人需要知道的》，书中的作者一位是强迫症患者后通过治疗康复了，一位是研究强迫症患者的博士，他们用科学的方法帮助强迫症患者。

如果你不愿意寻求专业人士帮助，或者你有轻微的强迫想法和行为，但还没到障碍的程度，其实也可以通过这些锦囊自助。

如果你有强迫方面的疑问，欢迎分享和交流。

#心理锦囊# NO.14

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！

本锦囊来自布鲁斯·海曼、切莉·佩德瑞克《强迫症：你和家人需要知道的》（第3版），在此鸣谢。