十分钟肩颈调理瑜伽视频， 久坐一族的福利，跟着练起来吧

很多白领朋友说，肩颈总是不舒服 ，今天，我们请拉谛瑜伽的春玲小姐姐给大家演示一套十分钟的肩颈调理瑜伽，朋友们可以跟着练，坚持一段时间，你一定能体会到理疗瑜伽所带给你身体的轻松愉悦。

温馨提示：如果肩颈问题特别严重的朋友，请勿轻易模仿哈。



关于肩颈的小常识：
肩颈问题的疼痛多半来自于日常生活中的姿势不正确。比如：行、住、坐，如低头看手机时头部向前弯曲，颈椎要承受很大的压力，容易造成脊柱损伤，也会导致颈椎周围直到肩胛周围张力过大。多数人按压肩部上方肌肉都会疼到很难受，这个时候身体已经响起警报了。


专家：低头60度等于给颈椎挂俩大西瓜

真正想改善肩颈问题，就要注意在日常生活中养成良好的习惯。如果工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。

再有要控制好时间，超过四十五分钟，就起来做活动，跟着我们的视频练一练，坚持下来颈椎的就会得到改善。

任何的练习都要循序渐进，按照正确的方向去努力和坚持，剩下的只需要交给时间。


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