【视频】看了两大瑜伽高手的拜日A&B，我开始怀疑自己的练习……

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拜日式A&B是瑜伽体式的经典。看似简单的动作，想要做到流畅、呼吸动作配合、凝视点、专注实在不容易，更不用说像视频中两位瑜伽女神那样轻盈地漂浮和跳跃了，需要强壮的手臂、核心、背部力量。


拜日式A&B本身很能锻炼身体这些部位的力量：手臂、腹部、背部，初学者刚学瑜伽可以从拜日A&B开始，每天做10-20遍都没问题。

主题Theme：拜日A&B
难度等级Level：★★
时长Time：10‘38''

Kino拜日A&B
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主题Theme：拜日A&B
难度等级Level：★★
时长Time：3‘17''

Laruga拜日A&B
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