靠谱的瑜伽视频和社区是什么样的？

学生们都问：
“有哪些适合自己练习的瑜伽视频?”
老师们会说
“初学者不能盲目跟随视频练习瑜伽。”

这个“盲目”是指什么？
我们要解决什么？


作为一个资深老师，会担心习练者：
觉知力不够；
不能把控自己的身体情况；
不了解体式；
这样的话，盲目跟从视频练习，容易导致身体受伤。

但面对初学者们对瑜伽视频需求的直线上升，我们怎样才能保证大家安全又科学的练习呢？

先看国外各个在线瑜伽视频的情况，已经很丰富并且专业化。



而纵观国内，我们很难找到专业且科学完整的瑜伽视频，大多都是模糊的间断性拍摄，或者一些体式的拼接堆积。
往往跟着视频练习后，你会感觉你不是在练瑜伽，而是在“堆体式”。

要想安全又专业的跟随视频练习瑜伽，那么要解决这四方面：



要把以上四点完美结合，来看看「瑜伽柠檬」App给你带来了什么：



根据你个人的基础和练习目的，针对性选择。



无论你是初学小白，还是有一定练习经验，我们都可以根据你的练习需求，量身打造专属系列课程。

我们的每一堂课，从开始的静坐调息，科学的体式序列，到最后休息术，都全面专业完整。



一堂瑜伽课最重视的，就是「能量」的整体循环。
瑜伽柠檬的课程序列里，在每一个体式之间，都有完整的过渡步骤和修复，没有任何跳跃间断，这是目前任何一套瑜伽视频都做不到的。
所以我们的课程视频，能最完美的让你感受到和线下瑜伽课同样的效果。

你肯定还会有自身的个性需求。


特色课程区域里，背部和脊柱调理，促进睡眠，缓解焦虑和压抑，女性生理问题等等供你选择。



你是否害怕觉知力不够？
是否担心体式做不标准？

没关系，在课程中，除了体式演示，语言引导，还会有小Tips讲解，保证你在练习过程中，随时都能正确的自我纠正。



练习完意犹未尽，还想更深入的体会每一个体式？
我们有完整的体式库供你参看。



这里包括体式步骤精讲，功效益处和禁忌注意事项，还可以按照各类部位功能搜索。

你还在问  "哪些体式可以缓解我的背痛吗?" , "哪些体式有助于睡眠吗“，"哪些体式是可以锻炼胸部和臀部的呢?" , 这里都有你的答案。

「不是身体适应体式，而是体式适应身体」
任何时候，你都可以根据自己的需求，单个揣摩。让你整堂课的练习更加精进！

瑜伽资讯区，还可以供你学习瑜伽的方方面面。





你在每一堂课中看到的瑜伽导师：诗琪。



她是资深全职瑜伽师，同时也是一个平面模特。无论专业度，身材和颜值，都在瑜伽界是一等一的。

稍后我们会在瑜伽柠檬公众号中，推出她的详细专栏介绍，敬请关注哦！



当你练习完一节课，我们都会帮你记录下你的完成情况，消耗热量，以及你对每个体式的难易度反馈。
所有数据都供你分享和随时查阅。



社区的互动答疑正在开发中，敬请期待！欢迎随时给我们意见。

你觉得这就结束啦？我们最棒的还在后面！



没错，你绝对没见过如此干货丰富，互动活跃，又三观正接地气的瑜伽群！
你可能加了很多瑜伽群，
有些是在线讲课但互动冷冷清清；
有些是卖课程卖产品做广告；
有些热闹灌水了一阵子就消身匿迹；
有些是营销人员们过来追着你买单；
有些你提了很多问题却无人问津；
…………
那你一定要来看看，我们Yogalemon瑜伽群是什么样：




Yogalemon瑜伽群已经扩充到了总舵和各大分舵，每个成员都是经过筛选进群，确保都是真诚的瑜伽爱好者。
禁营销无广告，除了偶尔的闲聊嬉笑，每天有上千楼的知识互动，你在练习中有任何问题都可以来询问切磋，大家都会乐意帮你解答。



每周有专业老师为群友统一在线上课，解决大家在瑜伽练习中的各类问题。

瑜伽群里的小伙伴们再忙，每天都会抽时间来爬楼学习，不愿错漏一条信息。因为这里有你在其他地方都学不到的东西。
在这种美好的学习氛围下，我们可爱的檬妹子和檬汉子们，主动组成了一个「公益小分队」，在这里要特别感谢他们！


小分队们每天会爬楼整理群聊记录，把初学者们遇到的问题答案，和大家讨论的有价值话题，编辑整合成分类文档，提交到App上供大家参阅学习。
保证你的任何问题，都在这里得以解决。

亲爱的瑜伽初学者们，如果你想扎实的循序渐进，肯定没有比这里更合适的地方了！



数一数，你加了多少瑜伽公众号？你每天会打开几篇？是不是玲琅杂乱的让你无从学习？
来来来，看看我们的内容。



没有广告和营销文，没有无意义的鸡汤文，也没有随意搬运的网络杂文。
专业的小编们都在安静的写瑜伽干货，世界各地的名师访谈，整合推荐国内外最好的瑜伽练习视频。
确保你花时间读的每一篇，都要有所收获！



活跃热情的线上交流，当然少不了线下的美好相聚。



我们定期会举办线下瑜伽交流活动，让你们每一个人，都从瑜伽中，发现更好的自己！

等不及了吧，那就拉到最下面的图片，长按二维码下载App吧！

最后，真心感谢公众号的和群里面的檬妹子们的支持和信任，我们携手和你们一起创建一个最好的瑜伽社区. Namaste! 

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