桃源文库 || 王成宗:赏读古诗好养生

发布于 2021-11-23 10:06 ，所属分类：散文阅读园地

赏读古诗好养生

作者：王成宗（长沙）

在阅读古诗中感到，历代文人墨客，把自己的养生体会寓于诗词里，时至今天品读，仍对人们身心健康大有益处。

南宋诗人陆游，精通医学，他有一些诗可以说，是治疗疾病，保健养生的良方。如“养生如艺树，培养要得益” 。他认为养生如同栽树，要从根上精心呵护。这个根就是保养元气。他写道“养生孰为本，元气不可亏。秋毫失固守，金丹亦奚为”。一个人如果失了元气，就会垮了身体，到那时即使服用金丹秘药，也是无济于事的。“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。” 陆游早就阐明了梳头的健身之道。现代医学证明，梳发对头部可起到良好的按摩作用，刺激血液循环，对于神经衰弱、动脉硬化、脑血栓等疾病均有防治用。陆游重视医学，并赋诗自勉，在“人生七十古来稀” 的当时，他长寿至86岁。

吕洞宾是传说中的“八仙之一”，唐代河中府人（今山西永济）。他写过多首养生诗。“有人问我修行法，只种心田养此身。”“种心田”即加强思想修养，养德才能养生。一个思想境界高尚的人，不动歪念、邪念，不做坏事、恶事，心胸是宽阔的，精神是舒畅的，当然会健康长寿。当代有些人养生，只注重身躯健康，却忽视了心理健康的互联关系。其实，人的心理健康，精神状况，对养生更具有重要意义。

在白居易的诗篇中，有记述他自我医疾，自我健身的内容。如“药酒醺，引醉眠，摩挲病脚日阳前。” 可见他有丰富的医学知识。又如“气嗽因寒发，风痊欲雨生；病身无所用，唯解卜阴晴。” 他认识到气管炎与天气变化的因果关系。

“莫学长生去，仙方误杀君”。白居易对当时达官贵人所追逐的求仙学道，服石炼丹，寻求长生不老之术十分厌恶，所以他写诗劝谏人们。

对疾病也要一分为二地看。杜甫在诗里写道：“眼边无俗物，多病也轻身。” 清代程俱也赋诗说“人言病压身，往往延寿纪。” 人一旦生病，如能正确对待，树立战胜疾病的坚强信念，加强医治疗养，身体定会逐渐健康，亦可长寿。在现实生活中，笔者见到患几种慢性疾病的老人，由于心态很好，积极医治，还活到八、九十岁。有的人从未到医院看病取药，五、六十岁就突然离开人世。

邓雍是北宋时期的著名思想家，他写过一首养生诗，对人们颇有启示。“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。” 有些人吃的胆子很大，只要爽口什么都想吃、敢吃而不顾后果，难免不得疾病。遇到大喜的事兴奋过度，也会招致病患。有了病要吃药，那只能治“已病”，聪明人设法治“未病”，以预防为主。

人到老年，身患疾病难免，重要的是如何让自己“心乐”。北宋名家程颢有首诗说：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”他认为，老年人的生活，应当过得和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，充满朝气。唐代李白的《行路难》诗中有这样两句：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”他用激情澎湃的语言，豪迈乐观的感情，道出了“心态好”是健康长寿的关键。良好心态能战胜风浪，让生命之舟驰骋大海。现代医学表明，人的良好心态，可以调动体内的内啡肽，增强免疫力，即对疾病的防御能力。

被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚，曾有诗曰：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。”道出了他健康长寿与遍访名山大川、旅行跋涉相关。宋代王安石写过诗句：“花树幽窗午梦长，不见仙方觅睡方。” 说明“药补不如食补，食补不如觉补” 的道理。有医学专家著文说，有几十种疾病都和长期失眠有关。

这些养生古诗，贴近生活，通俗易懂，具有朴素的唯物论和辩证法思想，是先人们养生经验性总结，人们可从中领悟有益的养生之道。特别是我们老年人，从中获取有益知识，有利于养生增寿。