功能性瑜伽

第621天

这本书的阅读收获是相当大的，加深了对瑜伽的认知，其实是对理疗的认知，也坚定了深耕理疗的决心。

理疗很宽泛，不止是瑜伽的方法去理疗，总的来说就是运动。未来人们也一定会对身体更加珍惜，追求完美，所以瑜伽理疗也是一种趋势。而我要走的路就是精品私教，客单价至少1000以上，还有小班课，至于以后如何走这条路，现在也说不准，道阻且长。

说回这本书中心主要是识别、区分、整合这三大战略，也是理疗的思路。

重点是在区分阶段，这就是理疗的方法，可以理解为探索。区分的思路也很简单，就不同的呼吸方式加不同的关节活动加坐、站、躺，这三类不同的组合。比如说简单的山式站姿可以有腹式呼吸，胸式呼吸完全是呼吸等等，也可以有双手上举、平举等等，这些任意组合，简直就是千变万化。

但是如何应用到理疗中，有理论是不行的，还要有实践，首先自己要去体验，然后还要有不同的客户案例去试，这个过程肯定遇到很多问题，时间跨度也会非常长，甚至会引起客户纠纷，这都不是坏事，有利于成长，只要不被打败就行。

理疗的思路其实也是区分，找到适合会员的运动方式即整合阶段，要精进还是要保持，就可以去自己选择了，作为理疗师的义务就是帮会员去整合。

这三步就是建立大脑和身体连接的一个过程，所以理疗不仅是锻炼身体，还锻炼了大脑，这就是理疗的“秘密”，可以理解成统一思想。带着心理认同感，进步会更快，所以也就能理解很多瑜伽练习者最后就是少动了，思想上达到了一定境界，身体锻炼是次要的。

那么如何去做呢？也就是如何去专注，呼吸。呼吸也需要探索整合，每个体式可以用不同的呼吸方式去感受，呼吸的方式才是贯穿整个练习过程的，这本书中提得最多的就是呼吸。理疗的根本就是呼吸，不仅是擅长的练习心肺，还有针对上半身的特定部位的理疗呼吸，总之呼吸是相当重要，如何练习呢？还是三步走的战略，先识别出自己的正常呼吸方式，比如从头到脚用自己的方式感受一遍，然后再按照作者的思路去做一遍，最后就是整合运动。运动是这样，所有的学习也是这样，任何一个技能是也是这样，都是识别、区分、整合，这就是打破舒适区的方法，不断探索找到自己的边界。

这本书叫做疗愈更加的确切，理疗只是生理层、身体层，而疗愈要更加深入到心理层面了，“愈”更加生动。当然叫理疗更加容易被接受，更加直观。

在书中脊柱的运动专门开了一章，可见也是相当重要的，所以理疗的思路也可以集中于脊柱的运动，脊柱贯穿的就是人的上半身。今天的总结比较水，明明很理解这本书却没有说出干货应该是没有专注。